Все мы в юности лапочки. Только на днях взглянула на свои фотки на море в 16 и для сравнения за это лето, т. е в 34. Вес один, общие параметры вроде тоже, но роды, наборы-сбросы веса и возраст прилично изменили фигуру. Вышло весьма неэстетично, так что одна похуделка не вернет прошлое. (( Теперь надеюсь спортом немного выправить ситуацию.

Омут
фотку не приготовила. потому что забухала на выходных . тем самым отодвинув отвесики. ну зато ко мне приезжала близкая подруга, которая полгода назад уехала в др.город к мужу и мы с ней не виделись все это время. мы чудесно поболтали за бутылочкой винца да под "цезарь" (соус был из низкокалорийного майонеза, воды, горчички) и кальмарчики
зато у я прикупила себе платье на нг, красное опять. видимо в нем и зафоткаюсь на аву
то красное шлюшечье платье не удалось у мужа отбить. дурацкие мужские загоны

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Myffka
ну про гормоны - да. мне кажется, поменять места отложения жира только они и способны

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Oxanka 1
ну от твоего 16-летия прошло 18 лет и две беременности.
у меня то поменьше период от моей 20-летней фотки. да и не рожала я никого вся моя покоряченная фигура - дело моих рук...и рта

Юля, привет, с отвесиком тебя! )

Светлана31
привет! пасип!

ну вот...напахалася у зале.
отходила 40 минут (после часа в зале на ноги и попень). пожалуй впервые получила от кардио какой-то приход. видимо нашла идеальное сочетание - скорость 6,6, уклон 2.
девочки.
вопросик. мы тут еще в другой зал взяли карту вых.дня по халяве на год. там и зал и групповые занятия есть. теперь хотим сменить режим на вт.чт.суб.
но я для себя еще не решила - чем лучше заняться на выхах? силовые, кардио или групповые? есть вот йога. мое корявое тельце явно порадовалось бы такому. хотя там группы от степа и йоги до стриппластики и зумбы
можно бы было в субботу на йогу после силовой недели, а в воскресенье - день кардио.
посоветуйте в общем ченить. пажааалста

сегодня порядком недоела углеводов ( с учетом закосяченых выходных, это, пожалуй, не так уж и плохо). зато белков почти перебрала (наконец-то научилась безболезненно набирать свою столенку)
на ужин съето 70 гр курогруди, салат из пекинки с огурцом и йогуртом. это после трени.
еще позже пачка творога.
в итоге лежу в кровати и хочу жрать. не есть. а жрать! вот как так. я съела 400 гр еды за последние 4 часа, из которых чуть ли не 50 гр долгих белочков.
но организм бастует и мстит за недополученную порцию гречки
хотя может, это метаболизм просыпается и намекает, что пора повышать коридор и сползать на 30-20-50...

юля-стройнюля
Если есть, посмотри стретчинг. На него полезно походить в плане растяжки:)
Если нет, можно и йогу. Но там инструктор нужен хороший, прогруженный в эту тему, тогда классно.
Я бы, если есть возможность занималась вторник-четверг-суббота силовые( плюс кардио полчаса после них). В один из дней еще ходила бы на стретчинг, подгадывая его после силовой. А в воскресенье, если есть желание-танцы какие понравятся. В результате получишь мышцы плюс жиросжигание плюс растяжка плюс пластика:)
Кушать хочешь из-за недоеденых углеводов. В таких случаях лучше не мучаться, а сьесть что-нибудь. Самый безопасный вариант-белок яиц. Лучше конечно без углеводов обойтись, но как крайний вариант можно кефирчику на ночь.

юля-стройнюля


о! я б день выделила на ЗУМБУ! день на йогу.. я везде хочу

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
хотя может, это метаболизм просыпается и намекает, что пора повышать коридор и сползать на 30-20-50...[/quote]

я вот такое вообще не приемлю..я буду голодная..жиров мало-мало! может ты просто МАЛО пила воды? и поэтому мозг просил ЖРАТЬ(читай ПИТЬ)

Myffka
4 занятия в неделю - это для меня ту мач. я слишком устаю и от 2х. да и на работе традиционная предновогодняя ж..па. домой прихожу почти каждый день в начале 10го - то из-за тренировок. то из-за работы. муж скоро выгонит за ненадобностью . а еще я злая как собака. домой прихожу быстро что-то сготовлю. и в койку. дома бардак. помощи от мужа не дождешься. времени на на что не хватает. в эти выхи ни разу не вышла на работу - совесть до сих пор мучает...
стрейчинг кажись был...надо посмотреть расписание.

светдим
я тоже везде хочу. но сил и времени мало
а жиры при повышении коридора и переход на 30-20-50 скорей всего на границе 45-50 гр и останутся. уж куда больше-то? мне по жирам не голодно. мне и 30 хватает по ощущениям.

ща пойду себя пересчитаю..