Иришка, привет!
Ну, по фоткам и не скажешь что ты так мало весишь, а спорт какой у тебя???

Я выпиваю стакан целиком. Дома 300 граммовый, на работе 250. Решила, если не пройдет к Пн, пойду, наверное, к терапевту. Все вокруг кричат, что я слишком много пью. Если бы я не забывала иногда, и если бы у меня не было ограничения не пить хотя бы час после еды, я бы три литра точно выпивала. Народ говорит, что для меня типа и 2 с половиной много... Я уже с утра выпила литр воды и все равно еще хочется. Может не хватает чего. Я сейчас ни мяса, ни молочки не ем, (решила с пн почистить организм, кушаю крупы и овощи, в основном. Сегодня, наверное, потихоньку начну белок вводить), так что из-за белка не должно быть... А наоборот может быть?.. Из-за нехватки белка... Соленое, копченное, острое не ем (эрозивный гастрит). Жирное не ем. Сладкое почти не ем. Даже не знаю из-за чего так может быть... В инете пишут проверьте почки и печень. Так что, если к пн следующей недели не пройдет, то, наверное, пойду к терапевту. Я была бы очень рада комментариям, может я зря волнуюсь, и можно пить сколько хочешь. Хочу пить три литра воды, значит нормально. Эти коллеги вечно меня напугают, то я творога много ем (было время, я почти каждый день творог кушала), теперь воды много пью. И сидишь думаешь, а в инете ничего толком нет. Врачи тоже ни фига не знают.

Добавлено спустя 58 секунд:
Кстати вес сегодня снова 46.6. Но думаю после выходных у мамы это измениться.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Может он из-за отказа от мяса и творога так вниз пошел? Я имею в виду вес. Но белок нужен, без белка нельзя, так что все равно сегодня начну кушать потихоньку. Я считаю, 4 дня без соли и продуктов животного происхождения достаточно для небольшой очистки организма.

Вот молодец (про чистку без животного белка).
Я вчера тоже хотела без мяса, рыбы, яиц. Правда, с творогом и кефиром.
И весь день все хорошо - но вечером зашла к маме а там... холодец, запеченая курочка... и все.

К терапевту можно сходить, но вряд ли что скажет - я тут к гастроэнтерологу пришла с поблемой со стулом - говррит, ешь больше и все будет хорошо
удачи на выходных!

ОлюсяЧ
Привет. Спорт пока что практически никакой. Так что да, весь мой вес это жир, а не мышцы. И при моем росте это вовсе не мало. Полтора метра все-таки. У меня широкие бедра (даже когда я 57 весила, у меня все равно торчали тазобедренные косточки спереди) и как бы это конечно делает более видимой талию, но и жопу к сожалению тоже. Поэтому я очень не люблю ходить в джинсах или брюках, юбки как-то лучше скрывают низ.
В принципе и системы питания никакой, кроме ограничения сладкого и мучного.
Со спортом еще проблема из-за того, что мне много нельзя 1. Дистрофия глазной сетчатки и ооочень высокая миопия (чтобы более наглядно, минус 20 у меня было уже очень давно по молодости, сейчас гораздо больше ((() и 2. неожиданно выяснилось совершенно случайно во время узи, что опущена почка. И когда я в меру своих возможностей занималась (бросила где-то год назад), у меня конечно плявились немного мышцы, но фитнес моделью я никогда не была и не расчитываю на это. Потому что понимаю, что просто по здоровью не потяну такие нагрузки.
Но насколько возможно стать лучше, все-таки постараюсь.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Итак, сегодня по питанию ок и по уходу ок. Вместо спорта погуляла 2 часа с друзьями, но так как сегодня не вскр не проканает.
Запрещенные продукты: 1 рахат-лукумка и кусочек сыра.
Плюс один маска пленка для лица и окраска волос и бровей в салоне.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Dianett
Спасибо. Тебе тоже удачных выходных.
Насчет ешь больше, это правда. У самой так было. Когда питалась по системе 6 раз в день по 300 грамм, я ходила в туалет извините за подробности раз в четыре дня. И нормально себя чувствовала, никакого дискомфорта. А когда ушла в зажор на 2 года стала как и раньше раз в день-два.
Терапевт сказал пить не больше 2.5. Назначили кучу анализов. И только после приема я заметила, что когда жую жевачку сушняка нет. А так прям язык к небу липнет. В общем поняла, что что-то со слюноотделением связано. И поела когда нормально было. Фигня какая-то.

два дня по нулям. пойду посчитаю сколько за неделю вышло.
с завтрашнего дня новый конкурс. привычки расписала в темке.
завтра на весы боюсь вставать после выходных. но нужно. от того, что не встанешь и не посмотришь худее не станешь.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
за 2 недели у меня 24 балла из возможных 42.

Отчет за сегодня (10/08):
Физическая нагрузка. Упражнения на бицепс, трицепс, запястья и плечи - 2х1,37кг, 4х2кг. Пресс в висе - 4х10 (качает меня как маятник, блин). Пресс лежа - 4х10. 10 раз повисела на турнике.

Питание. Очень и очень плохо! Вчера не получилось приготовить полноценный обед, поэтому ограничилась в обед гречкой и 2-умя кусочками сыра. С утра овсянка с чайной ложечкой клубничного джема. На работе скушала рахат-лукумку. Вечером, пока готовила на завтра, скушала творожную запеканку с протеином на яичных белках. В итоге всего 650 ккл за день!!! и самое ужасное, что как бы и не голодная. Завтра нужно постараться как-то исправиться... Воды выпила 2450.

Уход за собой Все сделала. Плюс 1 - скраб для кожи головы, скраб для лица и ванна.

10 минут с котом
Нужно сделать коту нормальную игрушку на веревке, а то 10 минут играли с USB проводом. )))

Полезная инфа
https://www.youtube.com/watch?v=NouVSvovnew интервью с ярославом брином от yougifted. Не смотря на то, что он занимается бодибилдингом, он дает много хороших советов, которые можно использовать и нам, простым худеющим. Вначале идет небольшое психологическое вступление, что-то вроде мотивации, затем он приводит пример силовой жиросжигающей тренировки, а так же дает советы по питанию. " Выбор происходит даже, если вы его не делаете. Если ты не выбираешь быть здоровым, красивым, сильным, ты выбираешь быть слабым и жирным."

Добавлено спустя 31 секунду:
Итого 3/4

блииииин, ввела сегодняшний рацион, включая уже съеденный завтрак, набрала на 700 калорий... Нужно что-то добавлять... Нужно что-то делать...

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
добавила еды, добрала до 1000... а ведь я даже не хочу есть то, что я добавила... нужно еще на вечер дополнительный перекус ввести, но не знаю что. кисломолочку не переношу из-за гастрита, желудок болеть начинает... кисель может сварить, заодно полезно для желудка.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
а еще у меня лежат семена овса и пшеницы, можно из них кисель сделать, они вроде бы очень полезные при болезнях ЖКТ а еще есть семена льна.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
в общем, хоть и не очень выходит на работе кушать, но нужно приносить сюда перекусы... так не пойдет... 1000 калорий...

Irissska1985
привет!
Эх, знала бы ты СКОЛЬКО калорий я съела вчера! Записала не все, что съела, но уже вышло на 3350 ккал!
Тебе столько еды и не снилось!

Dianett
не нужно меня недооценивать. я например могу съесть два твикса за раз (уже 1000 калорий), а позже еще добавить. И это естественно не единственное , что я ем в этот день. так что я думаю я сталкивалась и с 3,000 калорий и с большим количеством.
когда к маме еде на выходные даже не считаю калории. просто обжираюсь сладким и вредным. потом приезжаю и начинаю снова лечить желудок. у нее еще вечно столько соблазнов, нажарит чего-нибудь, напечет, сладостей навыкладывает...

отчет за 11.08
ФН - я такой слабак... еле-еле выполнила. эх, сколько прошлых усилий потрачено зря, раньше для меня такая нагрузка была раз плюнуть... В общем, приседания 5х12, выпады 4х12, отжимания 4х10, подтягивания со стула 4х10, вис на турнике 10 раз, упражнения для спины 2х4х10 (см.ниже).
Отведение локтей назад и вверх
Лягте на живот, сложите пальцы в замок под подбородком или за головой. На вдохе поднимите верхнюю часть корпуса вверх, тянитесь локтями как можно выше. Задержитесь в верхнем положении на 1-2 секунды и с выдохом опуститесь обратно.
Отведение локтей назад и вверх по одному
Повторите предыдущее упражнение, поднимая вверх один локоть и опираясь на другой.

Питание - я это сделала! я набрала минимум. правда добилась я этого съев пол11 запеканку творожную с джемом клубничным и один инжир. не самое лучшее питание на ночь.

Уход - плюс 1 маска для кожи под глазами. а хотела еще маникюр сделать. но сил нет уже...

10 минут с котом и 30 минут полезной инфы - я хочу спать (а мне еще посуду мыть и уход за собой закончить - крем для лица рук и ног очень долгое занятие ). я не успеваю делать все привычки. плохой тайм менеджмент. нужно подумать как его улучшить.

Итого: 3/4