Менструация - не преграда для занятий фитнесом. Но всегда нужно прислушиваться к организму и пропустить тренировку или уменьшить нагрузку при ощущении дискомфорта, плохого самочувствия. Так за несколько дней до и во время менструации некоторые ученые рекомендуют снижать нагрузку, использовать меньшие веса отягощений.  Не следует забывать о том, что процент жира должен быть а пределах нормы для нормального менструального цикла.