Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

вообщем девочки,сегодня повторила по спорту вчерашний забег,сделала все таки 1 уровень 30 дневки,и не пожалела,все таки дала тренировка вчерашняя на плоский живот о себе знать,но не в животе,а в бедрах,ягодицах и спине,уже на 30 дневке пропотела хорошо,а потм и плоский живот сделала,так там вообще,думала помру опять :-)

жива все таки :-):

так что все таки надо добить 1 уровень до конца,а потом на 2 переходить.Завтра работа,так что завтра без джилл,но со своими упрами.Думаю,завтра еще хлеще болеть тело будет.Хочуу отвесик,хоть 100 г...а лучше конечно килограмм :-)

HelenJuly

Картинка зеленная - ЧУДО! Хочу весной освоить смузи.

Zemlja

HelenJuly писал(а):

Картинка зеленная - ЧУДО! Хочу весной освоить смузи.

да мне тоже понравилась,такая весенняя :-):

Оу,пиши в дневнике об этом,интересно :a_g_a:

Naila

Zemlja писал(а):

вообщем девочки,сегодня повторила по спорту вчерашний забег,сделала все таки 1 уровень 30 дневки,и не пожалела,все таки дала тренировка вчерашняя на плоский живот о себе знать,но не в животе,а в бедрах,ягодицах и спине,уже на 30 дневке пропотела хорошо,а потм и плоский живот сделала,так там вообще,думала помру опять :-)

жива все таки :-):

так что все таки надо добить 1 уровень до конца,а потом на 2 переходить.Завтра работа,так что завтра без джилл,но со своими упрами.Думаю,завтра еще хлеще болеть тело будет.Хочуу отвесик,хоть 100 г...а лучше конечно килограмм :-)

Zemlja мы с тобой :cool_cool:

Твои старания не пропадут даром :dra_chun:

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Вчера смотрела научный фильм "почему худые не толстеют?". Много нового узнала, есть ген влияющий на аппетит :sh_ok:

Кому, как повезет. И если мамочка во время беременности лопает всё подряд и по многу, то и ребенок скорее всего будет, есть так всю жизнь :sh_ok:

Zemlja

Цитата:

Zemlja мы с тобой Твои старания не пропадут даром

Да я уверенна!Если буду продолжать в том же духе,думаю к лету достигну своей цели :in_love:

Цитата:

Вчера смотрела научный фильм "почему худые не толстеют?". Много нового узнала, есть ген влияющий на аппетит Кому, как повезет. И если мамочка во время беременности лопает всё подряд и по многу, то и ребенок скорее всего будет, есть так всю жизнь

Интересненько,надо бы глянуть тоже :-):

Как твои дела? :-):

Zemlja

Отчет за 01.03.2013
Джилиан Майклс 30ти дневка 7 день 1 уровень-25 мин.
Джилиан Майклс плоский живот 1 уровень 2 день-30 мин.
1 стакан воды +лимон+мед
творог 0,5% 90 г+ сметана 40 г 25%
яблоко
2 кружки кофе с молоком +2 ч.л. сахара.
яблоко
сухари с макои и шоколадом 100 г
плов из гречки 180г
молоко 200мл
пицца 100 г
семечки 30г
вода 1,5 л,зеленый чай с лимоном 3 кружки

Александра1989

Zemlja
:-|-:

спасибо,за статью и у меня,и у тебя в дневничке!!!!!
интересно!!!!

Zemlja

Александра1989 писал(а):

Zemlja
:-|-:

спасибо,за статью и у меня,и у тебя в дневничке!!!!!
интересно!!!!

НЕ за что,у меня еще много статей в блоге,так что на досуге можешь почитать :mi_ga_et:

Я любитель что нибудь отрыть в инете :hi_hi_hi:

Александра1989

Zemlja
обязательно!!!!! у меня после занятий ничего не более..так круто,я подумала...зато сейчас всё болит..и спина,и бока,и попа и ноги..всё... :-)

Zemlja

Александра1989 писал(а):

Zemlja
обязательно!!!!! у меня после занятий ничего не более..так круто,я подумала...зато сейчас всё болит..и спина,и бока,и попа и ноги..всё... :-)

Вот у меня так же,сина,попа,и бедра,после плоского живота :co_ol:

Я вообще визуально вижу,что объемы уходят,лицо,бока почти пропали,бедра меньше стали,места,где была маленькая прослоечка,ее уже нет,вообщем супер,скорее бы еще весы что то показали и сантиметр :hi_hi_hi:

а ты вчера плоский живот делала?

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции