ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

DELETED6

ksenia1809
Ксюша, ты все собираешься, а уже пора бы и проверить щитовидку :ni_zia:

тут ведь не только в похудении дело :nel-zya:

Лелёк

ksenia1809
ДА, НО ПРЕЛЕСТЬ В ТОМ, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ СЕЙЧАС, И ХУДЕТЬ НА ТЕ ЖЕ 2 КГ В МЕСЯЦ! Это во мне сейчас говорит обжора, которая, видимо, ещё сидит в моей голове! :smu:sche_nie:

Анют.и.Ко

ksenia1809 писал(а):

Анюта, мы почему тут устроили дискуссию? Изначально ты говорила по-другому :mi_ga_et:

Цитата:

хм,может я и не права но я стараюсь до 1200ккал

ДО значит меньше - это раз!

Цитата:

кушать а 1500 как максимум по праздникам

а нужно как минимум каждый день - это два! тем более, если еще и физ.нагрузки какие никакие делаешь! :-):

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Анют.и.Ко

Цитата:

ну так я поправилась за полгода потому что ела 4000 ккал в день

даже если бы ты уменьшила калорийность до 2000 ккал, ты бы и то похудела
представь, ежедневный дефицит в 2000 ккал, принесет за неделю отвес более 1 кг

стараюсь до 1200 это примерное значение обычно получается от 1190 до 1250
1500 это когда шашлыки или много сезонных фруктов,сливы,виноград и т.д.
если честно я ооочень сомневаюсь что если буду кушать 2000 то вообще хоть на грамм похудею :-(

кстати о щитовидке- даже для профилактики надо бы проверить и мне
у меня подруга 2 года рак щитовидки лечила-и ее никогда ничего не беспокоило,а потом когда стало плохеть выявили 3 стадию. сейчас она в порядке дай бог здоровья ей и врачам,а вообще молодая девка 33 года и на тебе.

ksenia1809

Анют.и.Ко
да зачем же 2000 ккал, 1500 будет достаточно! :-):

innushkaa
:smu:sche_nie:

да я знаю, надо, надо сходить обязательно, если бы у нас еще эндокринологи нормальные были.
Лелёк
я уже кушаю нормально :a_g_a:

1200 ккал мой минимум, стараюсь на 1500 ккал, даже конфеты лопаю утречком :secret:

Лелёк

Анют.и.Ко писал(а):

если честно я ооочень сомневаюсь что если буду кушать 2000 то вообще хоть на грамм похудею

Напрасно ты сомневаешься! Калорийность надо было снижать постепенно. Чем больше вес, тем больше требуется калорий, со снижением веса нужно корректировать рацион в сторону уменьшения. Тут даже в личном кабинете раздел "планирование питания". У меня когда вес уходит, я этот раздел обновляю, и мне выдаёт уже новый коридор, чуть поменьше.А если ты сразу по минимуму питаешься, то снижать уже дальше некуда.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

ksenia1809 писал(а):

Лелёк
я уже кушаю нормально :a_g_a:

1200 ккал мой минимум, стараюсь на 1500 ккал, даже конфеты лопаю утречком :secret:

У меня камень с души упал! Молодец! Ну, на конфеты, конечно, можно и не налегать :-)

ksenia1809

Лелёк
а я Джелли купила, мармеладные, 3 конфетки съедаю, на 30 г получается 94 ккал, жиров в них нет :-):

углеводы ими добираю

Лелёк

ksenia1809
А, понятно. Можно вместо конфет сухофрукты кушать - и витамины, и для пищеварения полезно. А изюм считается лучшим перекусом, я где-то читала об этом. Насыщает надолго.

Анют.и.Ко

Лелёк
спасибо, о таком разделе не знала,не особо разбиралась в возможностях сайта...ksenia1809

ща попробую чё там с коридором...может чуточку увеличу,вы меня практически убедили :-)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
ну вот получается 1414-1563 :du_ma_et:

думаю 1400 хватит :-)

DELETED6

Анют.и.Ко
только не поднимай сразу до 1400 :nel-zya:

прибавь 50, если за неделю не привесишь - еще 50 и т.д.

Анют.и.Ко

ок я так и собираюсь делать,потому что даже придумать не могу чтоб такого на 200ккал сразу схомячить :-)

Правила форума

ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

Кто сейчас на конференции