Доброе утро)))
По плану. Результаты день 2
1. Легла спать до 23.00 (в 19.45), проснулась в 3.30
2.Движения было достаточно много: танцев много, стадиона не было, ходьба на 3000 шагов. Сегодня иду на стадион и отрабатываю 3 дня пропуска.
3. Воды пила достаточно много, около 10 стаканов.
4. Читала около получаса Кинг "Под куполом"
5. Делала упражнения для глубоких морщин лба и носогубки.
6. Второй урок интимной гимнастики.
7. Упражнения для стоп выполняла.
8. Была часовая тренировка.
9. Питание было 3-хразовое с большим количеством зелени. Ещё: хумус, чуть шоколада, рыба толстолоб, курица, тушёные овощи, квашеная капуста, зерновой хлеб, колбаса индюшиная.
10. Отшлифовую ПДД.
11. Нейропсихология. Уделила 3 часа заново изучаю основной курс.
12. По своему направлению: была консультация 2-ухчасовая, плюс организационные моменты.
13.Новые впечатления от того, что пошла в тот страх, в который долго не решалась идти. Ощущения, как-будто в меня потоком хлынула энергия.
14. Сын был на занятиях с психологим, потом занимались нейрокоррекцией. Всего 4 часа.
15. Лекция об отношениях и том, чем они на самом деле являются 2 ч (продолжение).
16. Перебрала и разложила ещё не разобранные сумки, которые привёз мне бывший муж.
17. Прыжки сделала. Около 3 минут.
18. Время для души - общение с интересной женщиной-продюсером, приятное знакомство и приглашение посетить Аликанте и фильм о долгожителях. Досмотрю, расскажу.
19. Сабы и матрицы прослушано.
20. Мотивация через фильм, общение, зарядилась очень сильно.
21. Отчёт сделала.

Начала изучать принципы Стоицизма. Очень зашло. Ну прям очень. Великолепные принципы, система ценностей и система взращивания сильной и независимой личности. Жёсткая, аскетичная, но для начала пути любых изменений прям топчик

Алена, привет!

Могу посоветовать сериал-мотивацию, называется "Повар императора" (Япония). Главный герой-оболдуй, которому через 3 месяца надоедает практически любое занятие, однажды пробует котлету и он так влюбляется во вкус этой котлеты, что решает стать поваром, да не просто поваром, а поваром императора, что собственно и происходит.

К@теринчик
Катюш, привет) Соскучилась по тебе Спасибо, беру на заметку, обязательно посмотрю. Я люблю фильмы и сериалы про кухню)))

К@теринчик
Катя, приветт!!! Я обалдела, что ты сюда заходишь оказывается...
Ален извини...
Тоже интересно посмотреть этот фильм - спасибо

Анна Солнце

Доброе утро)))
По плану. Результаты день 3
1. Легла спать до 23.00 (в 22.50), проснулась в 5.00
2.Движения было достаточно много: танцев много, стадион 20 кругов.
3. Воды пила достаточно, около 7 стаканов.
4. Читала около получаса Кинг "Под куполом"
5. Делала упражнения от брылей и второго подбородка.
6. Третий урок интимной гимнастики.
7. Упражнения для стоп выполняла.
8. Была получасовая тренировка на ягодицы и кор+лимфодренажная.
9. Питание было 3-хразовое. Фото выставлю.
10. Отшлифовую ПДД.
11. Нейропсихология. Уделила 2 часа заново изучаю основной курс.
12. По своему направлению: изучала информацию, запусти проект .
13. Ходили с сыном на балет. "Жизель"
14. Дома занималась с сыном+культурное мероприятие.
15. Лекция Брюса Липтона.
16. Перебрала холодильник и морозилку.
17. Прыжки сделала. Около 3 минут.
18. Время для души - балет, кофейня, общение.
19. Сабы и матрицы прослушано.
20. Мотивация через ролики и общение.
21. Отчёт сделала.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.

- запечённая курица, бутерброд с лососем, салат, вяленые помидоры;
- запечённая курица, арбуз солёный;
- борщ, беби-морковь, хуммус.

Калории не считаю, но, думаю, не мало, потому что заправляла салат маслом с вяленных помидор и хумуса съела примерно полбанки (там 250 грамм по-моему).
Сейчас движухи будет столько, что, думаю, я и на 2000 ккал сохраню вес менее 60-ти
Мой совет тем, кто, возможно, никак не может что-то начать...и я не о похудении сейчас. А о любом деле, проекте, бизнесе, обучении, вообще любом новом этапе жизни. Двигайтесь! Но в радость. Не нужно никаких специальных тренировок, упражнений, какой-то дисциплины...просто двигайтесь для начала. И двигайтесь настолько часто, насколько сможете. Танцуйте, гуляйте, катайтесь на коньках или велике...не нахаживайте специально шаги. Лучше 1000 шагов в каком-то драйвовом танце нашагать, чем 10000 шагов скрепя зубы на дорожке. И я хочу ещё раз повторить: речь сейчас не о похудении, а о начале глобальных изменений. Радостное движение запускает в вас особую энергию, на физическом уровне - будит гормоны, обогащающие ваш радостный физический опыт. И делайте это до тех пор, пока не появится импульс что-то ещё начать. А потом ещё и ещё. Так вы запустите воронку благоприятных изменений. Поменяетесь на физическом уровне. И на энергетическом само собой. Будет легко стройнеть, творить, общаться с людьми, противоположным полом, строить планы, много чего успевать. Появится стимул худеть. Вам не придётся потом удерживать результат. Вы будете спокойны в своих достижениях. Уровень энергии будет такой, что телу просто не нужна будет еда в больших количествах. Удовольствия будут приходить от достижений, осознания того, что вы другой человек, от радостного проживания каждого дня. Я наблюдатель. И я буквально, находясь в стрессовой ситуации, на физическом уровне, начиная танцевать, ощущаю как меняется химия моего тела. Как гормоны радости буквально вытесняют гормоны стресса. Танцуя, к примеру, свободно, спонтанно, развратно, смешно, нелепо, так, как хочется телу, интуитивно...вы запустите в себе особый движок. Вот просто проверьте. Ну если это кому-то нужно. Поставьте эксперимент, оставьте на месяц все попытки похудеть, что-то начать, что-то доделать...а просто танцуйте в радость каждую свободную минуту. И увидите, что будет через месяц

вот мне одной вообще не хочется танцевать что со мной не так

А ты попробуй Ну не танцуй значит, иди гуляй вприпрыжку Только не в обязанность, а в удовольствие. Это две БОЛЬШИЕ разницы.