Для меня именно вес критический, мне с ним тяжело ходить, начинаются проблемы с органами и плохое самочувствие, мало энергии. Добавки не помогают. Мне надо только снижать.
Врачи есть очень грамотные и заинтересованные, но они в поликлинике не сидят, ну или у них просто нет времени с тобой заниматься, вникать в отведенное время. И по полису ОМС очень мало исследований, поэтому назначают тебе лечение на глаз, методом тыка. Я это поняла, претензий поэтому к терапевту в поликлинике нет.

С 02. 09 не могу питаться нормально по режиму. Когда у меня какая то неопределенная ситуация все сбивается. Пока я не приведу в порядок мысли, не придумаю план действий , не подстелю соломку, не возьму под контроль - не могу расслабиться.
Наконец то отправила документы в СФР по мат капиталу. Надеюсь, у них не будет вопросов и претензий. Мысленно поблагодарила наше государство за мат капитал, гос. услуги и МФЦ. Вспомню как раньше надо было ездить по всем инстанциям самим, брррр и денег не давали никаких на детей.

Второй момент по поводу здоровья. Решила поддержать печень, желчный и все таки пить витамин д.
Записалась еще по омс ( может назначат какие то обследования , а может быть и нет)
Те анализы тоже буду сдавать , наверное, денег только надо подкопить. Но все равно неопределенность напрягает.

Самочувствие так и есть не очень.
Начала пить эссенциале , аллохол. Плюс позже еще хочу пропить др лекарства. Буду лечиться методом тыка. И наверное, надо какие нибудь пробиотики. Ну и плюс здоровый образ жизни, хотя бы стремиться к нему. Записалась к гинекологу сдать еще анализы. И терапевту. Приду с анализами и спрошу что я могу проверить по своему полису омс. Но это уже во второй половине сентября.

У ребенка завтра др, надо отметить, собраться с силами. И потом буду снова готовить себе отдельно, держать фокус внимания на своих полезных привычках.

Dimana, привет! А ты щитовидку проверяла? Я не помню писала ты об этом или нет.
А гастроэнтеролога у вас нет? У нас хоть и обычная сельская больничка, но сдать базовые гормоны, сделать узи всех органов, основные мазки, кровь, моча вполне. И вполне сносно. По большей части своих спецов нет. Но периодически приезжают. Надо только записываться.
С наступающим днем рождения дочери! Желаю хорошо отметить

Май Я
Привет, да у нас тоже все это есть. Но вот толка как то нет. Не всегда можно понять по базовым анализам. Щитовидка в норме. Ладно, просто стараюсь не думать, а просто следовать плану.

Спасибо за пожелания. Отдала ребенку карту, разрешила ей сделать самой себе подарок в Золотом яблоке на определенную сумму ( мне до 10.09 кэшбэк 15 процентов и ей в др скидка 25 процентов) ,делаем подарки выгодно.
Сегодня придут родственники, завтра с девочками. Мальчик ее в др город уехал.

Отметили хорошо, сегодня как то было нормальное самочувствие.
Надарили букетов. Очень красивые цветы. Мальчик тоже заказал ей доставку большой красивый букет. Подруга подарила девять розочек. Родственники тоже. ВАЗ не хватает на всю красоту . Завтра с девочками гуляют.

У меня сломались напольные весы. Они уже старенькие, служили мне лет 10 или больше, индикатор перестал нормально показывать цифры. Купила новые умные весы. Завтра начну на них вывешиваться натощак. Жировая масса очень большая. Идеальный вес 56,4 кг посчитали мне.

Еще я хочу попробовать какие то полезные продукты для здоровья, очищения и похудения. Например, яблочный уксус, семена льна и семена чиа. Наверное, начну с семян льна. Нашла рецепт 2 ст л семян льна залить 2 ст кипятка и варить на маленьком огне полчаса. Пить отвар по пол стакана перед едой , а сами семена добавить в кашу или творог.
Буду пробовать безглютеновую муку.
Из овсяной муки я делаю овсяноблин.
Рисовую добавляю в сырники и запеканки из творога, кабачковые оладьи.
Еще купила безнлютеновые хлебцы амарантовые с гречей и ореховый урбеч (добавлять в кашу или сырники понемногу) .

Так как со 2 сентября мой режим питания сбился, завтра начинаю сначала.

Купила рыбу. Двух самцов, которые по факту оказались самками. Клево. Теперь осталось посолить икру. Раньше муж сам ездил за рыбой на берег, а теперь покупаю у продавцов. Ну вроде норм нашла. И еще нас бывает угощает знакомый мужа, когда ездит сам.
700 гр красной икры
2 суповых набора
1 пакетик на фарш
4 пакета филе.
Я молодец!!!
Не так масштабно ,как мой муж , сделала, но все равно приятно.

Доброе утро, девочки.
С началом новой недели!!!
Прошлая неделя была волнительная, фокус внимания снова съехал с питания и похудения.
Результаты тоже ушли в минус.
Талия 100 ( печаль печальная) и вес 94,15 кг.
Но сегодня снова в строй. Слушать Дашины планерки, гулять, есть по плану и тд.

Завтрак
2 яйца вареных, 2 ч.л. красной икры, кофе с молоком и корицей , амарантовый хлебец с 1ч. л урбеча из кешью. Икра ммм…, надо только есть очень умеренно.

Перекус малина и 2 небольших яблока

Обед греческий салат ( помидор, огурец, салат, перец, фетакса, оливковое масло), рыбные оладьи ( кета, яйцо, сметана 10 проц, крахмал) , картофель вареный. Чай и 2 к шоколада

Кофе и мороженое.

Рыбные оладьи с соусом и чай.

Пройдено 11 т шагов.
Плюс разобрала и помыла холодильник и морозильную камеру.
Весы сегодня не работали, т к не хватает 1 батарейки.
Но мне кажется что по жирам перебор сегодня. И перекусы лишние. Но вот не хватало энергии, поэтому тянуло на еду.