У тебя отвесы вообще супер!!!У меня по началу только уходило хорошо,сейчас уже замедлилось(
Делись секретом,как тебе это удаётся?

Nadin`ell
Привет!
Я бы не сказала, что калории не считаю, я на них обращаю внимание при каждом приёме пищи, сколько разного привлекательного я не съела из-за этого внимания

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
@Ириша@
Привет!

Если я правильно плнимаю, то за 2 месяца у тебя результат минус 8 кг. А ты бы каким результатом была довольна?

Отвесы же дело не линейное, у кого-то организм чутко реагирует на любые колебания питания (как у меня, привес в 0.5-1.5 кг может быть из-за того, что отекла в дороое, пила мало воды, ела солёное).

19.09.2022
Вес 69.8

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / не считала*
Клетчатка / минимум 25 г / не считала*
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир (-1)/волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 5000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

* - временно сейчас не будет возможности считать точно, буду очень примерно стараться считать.

Дико болит голова, так что иду быстро после отчёта спать.

Приветик)
Я довольна своим результатом)...Просто у меня идет тенденция замедления похудения,а у тебя 4 месяца и стабильно так

Добавлено спустя 1 минуту:

Отдыхай! Спокойной ночи!!!

20.09.2022
Вес 69

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / не считала*
Клетчатка / минимум 25 г / не считала*
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир (-1)/волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 5000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

*- период не считания продолжается по причине питания вне дома. Заканчивается период 23.09, когда снова возвращаюсь в привычную обстановку.

Сегодня был день гастро-отрыва. Все приёмы пищи обладали несколько супер факторами: они были организованы, бесплатны , вкусны (!) и что самое интересное - в большом количестве.

Это был чэллендж для меня, справилась 50/50. Из хорошего: не ела мучное, не пила алкоголь, пила воду, успела быстро сделать фа между мероприятиями.

Из не очень хорошего: ожидаю завтра привес (к которому отношусь то философски, то нет).

Зато вчера был полуголодный день из-за невозможности нормально поесть кроме как завтрак, отсюда и приличный отвес.

Что-то меня штормит по питанию. Мне не очень нравится, я привыкла к контролю и стабильности в питании, подсчёты тоже дают чувство заземления.

Из неприятных, но знакомых инсайтов дня: почему утром в зеркале может даже нравится фигура, а вечером уже нет?

Всё же на восприятие себя влияют множество факторов - отражение ведь в зеркале не поменялось за такой короткий период.

Привет! Что-то отчётиков давно не было, ты где?

Из той же серии: иногда идешь по улице и все встречные кажутся красивыми или симпатичными, а иногда - сплошные уроды попадаются

очень рада за этот твой инсайт. Он действительно очень важен. я когда-то давно обнаружила, что когда бегаю на улице то потом постоянно болею, я глубоко дышу и потом постоянно болит горло и голова и такое ощущение что в бронхах ледяными кусочками кто-то скребёт и я со своей первой зарплаты взяла кредит на беговую дорожку - которую ещё с универа хотела. и бегала дома на ней. И вот бегала в обычных штанах и футболках хлопковых и когда пот течёт - становится неприятно и некомфортно, а если ещё открыть окно - чтоб кислород попадал хоть какой-то качественный в кровь так ещё и прохладно в тех местах, что мокрые, доходило даже до того, что я во время кардио снимала одну футболку - одевала другую а потом кто-то из работы посоветовал купить специальную форму спортивную - я отмахнулась, мол разница-то какая, тем более мне не на выставку, а дома бегать и заниматься, а посмотрев цены - так вообще ещё больше забила, но потом в стоковом магазине упросила меня продавщица купить спортивную футболку - и я ОФИГЕЛА после первой же тренировки, да она влажная от пота, когда тренируешься - но это дискомфорта телу не приносит потом в стоках я нашла себе ещё пару футболок и лосины спортивные и после этого занимаюсь только в них - это небо и земля. Я и летом часто хожу в майках и спортивных бриджах - поскольку хожу много и когда потею на спортодежде не так видно, разве что когда подсыхает то олевые разводы, пришёл - кинул в машинку - за час-два высохла и опять на себя напялил А в зал, зная, что болею от их вытяжек (как они ещё 40-45кг дамочек не засасывают - ума не приложу) - одеваю на шею широкую спортивную повязку для лба - и отлично защищает от холодного циркулируещего воздуха и мне всё равно как это выглядит

отличный вес.
и пропала на мероприятих.
Надеемся всё ок?

Oduvanchik
Привет! Классно ты описала свой опыт с формой, рада, что изменения в одежде дали почувствовать себя комфортно.

Про всё ок - ниже в ответе для Надинэль

Nadin`ell
Привет!

У меня сейчас период переосмысления цели моих отчётов. Вот и не пишу (ну, в телефоне, конечно, в программе веса каждый день пометки делаю).

Мне просто в какой-то момент стало очень некомфортно писать, что-то триггернуло. И как-то вот с тех пор не хочется писать. Не знаю, пытаюсь нащупать причину. И параллельно пытаюсь понять, а надо ли мне это?

Дневники читаю, просматриваю архивные, в попытках найти что-то вдохновляющее (вопрос, правда, на что?), но сама не пишу.

В общем, как-то так

На фоне пошатнувшегося здоровья (причины в стадии выяснения) в последний месяц (кульминация пришла на эту неделю), вследствие чего было очень сложно психологически, (ибо всё это я переносила на ногах, а хотелось лежать, немножко страдать и чтобы кто-то гладил по голове) сегодня ярким, неоновым цветом вспыхнула мысль пожалеть себя едой.

Так интересно было отследить это желание и его мотивацию.

Отправила себя спать (ну, сначала лежать под тяжёлым одеялом, в комфортной пижамке, на удобном матрасе, а потом сон пришёл сам собой в 5 вечера), потому что связка 'еда - решение всех физиологических и психологических проблем' существенно ослабела в моём образе мышления за 5 месяцев. И я уже смогла подумать прежде чем смести с полок магазина недельный запас пирожных.

Оказывается, когда мне не хватает заботы и признания того, что мне тяжело, мне хочется утешить себя сладким.

Но не в этот раз.