К@теринчик
Да, Катя. Спасибо
Просто при каждом просмотре что то другое для себя отмечаю.
Хотя у Марка там совсем другая проблема- но принцип налаживание пищевого поведения одинаков.

Ну что. Моя взвесилась..
Всего минус 100 гр..
Ура, минус а не плюс..
Но пока ещё в 110++
А 110 мой сетпойнт.
То что выше относительно легко уходит. Следующие 10 будут сложными, потом ещё сложнее.
—-
Похудело все- руки до локтя- ноги до колен, даже лицо.. уже начало немного плыть- что мне не нравится..если честно..
..
а спасательный круг на месте.
Очень заметно на тренажере -жим ногами.. над ним зеркало
—-
Вчера что то с устатку спать легла аж в 19:00.
Перед сном был массажирую полуводный- расслабил))
Лежишь на резиновом гамаке над ванной с водой- водный матрац. А в матраце струи воды спину массируют..
—
После другой процедуры и Перед массажиком было 20 мин- сходила в тренажерку - сделала три по 20 -две на ноги и на трицепсы..
И потом спать..
—-
Не знаю как интерпретировать..
Сердце в покое замедлилось. Было 74, стало 63. Ночью до 54-56 замедляется.
Вроде бы это не плохо..
—-
Все. Пошла на велотренажер. Всем хорошего дня..

Sarah Connor

Оля, я знаю, что тебе не понравится то, что я говорила и еще раз скажу.
Выбрось эту фразу из своей головы, пожалуйстаааа, гони ее, гони поганой метлой.
Ты себе ставишь грань. Оно может и так на самом деле, но не надо об этом думать, формулировать таким образом, произносить вслух и писать.
Я желаю тебе добра!

Ленусечка

Лен, я конечно с тобой полностью согласная, потому что помню, что Оля была и меньше этого ее гребанного сетпойнта... И 103 она была и меньше даже... Но на переосмысление всего надо время, быстро от этого не избавиться, главное, чтоб у Оли было желание этот ееный сетпойнт переступить...

Нет ничего в жизни невозможного, захочет - справиться, не захочет - не справиться... Мы уже тута не властные...

Оля, я желаю тебе переступить не только эти 110 кило, но и 103, которые ты видела в 2006 или около этого, и 100... Ты умная и сильная женщина, ты это сможешь сделать, главное верить в себя...

Самое главное на мой взгляд - это не устанавливать для себя никаких ограничений ни по весу, ни по срокам его достижения... Нужно просто двигаться вперед и только вперед... Софи в этом нам очень хороший пример...

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Оля, я там тебе в вацап кой чего накидала, как получится - глянь....

Лена, ты права..
Но я морально готовлюсь.
Сейчас вес прийдет в равновесие..
Все легкое уже ушло-вода-отеки-лишнее в кишечнике-..
Мышцы встрепенулись.
И сейчас пойдёт -мышцы укрепляться-жир возможно топиться. А на весах равновесие.
Это одна сторона медали..
Вторая..
Я в плато год просидела/ и забросила- потому что надоело видеть ровно одну и ту же цифру год.. это было в 2009м. Я тогда записалась впервые в тренажерку и купила двухгодичный абонемент. Первый год отходила до лета честно- летом без кондиционеров было тяжко - под крышей в сорокоградусной жаре..
А потом как то забросила все.
Пошла с весом ой... 98... а потом скинула быстро 10 и потом вернулось 5 и держалось год..
Я поменяла два размера одежды. С 48 немецкого до 44 и даже кое что 42 (+6 и будет соответствующий российский) и одежды купила на «а вдруг ещё похудею..
но.. отсутствие прогресса на весах как то меня скосило..
Но год был активный.
После тренажерки была сауна, а по пятницам стабильно бассейн на целый день и 5раз сауна. И выходные прогулки на 8-10 км Зимой) или летом велосипед на км 35-40.. по округе семьёй .. Сын и дочь ездили ради питстопа с шницелем и картошкой фри)) на берегу Майна.. я чтоб похудеть. Иногда и одна)) 40 км - по холмам- хорошая нагрузка..
—-
А вот вес стоял.
Бросила все.. и вес попер..
ну и потом берусь- бросаю- берусь за себя- бросаю.,
—-
Но если б этих 2 года в тренажерке не было тогда - сейсчас было б все намного грустнее.
—-
Но абонемент больше не покупала- потому что летом все равно не хожу в неё.
Мне надо только на 6 месяцев в году..
—
Ой .. обед.. потом допишу))

Катя, Спасибо.
Мне надо добавить немного эгоизма))
И выделить себе время на себя- не на готовку-уборку- а на прогулки..
—-
Второе
Придется выбирать или хобби или спорт- на оба два меня не хватит..
А жаль
—-
Третье
Надо решить проблему с мужем.. ту самое сложное и тут мое РПП..

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Нашла фотки платья))
Хочу в него поместиться)) на свадьбу дочери.
Сильно мне мало))



Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Денег на него потраченных жаль..
Думала оно меня тогда смотивирует.. но нет..
Сорри, не глаженое- да и зачем- я ав него все равно ещё не помещаюсь.
Шёлк 100%..

Sarah Connor
Оля,ты меня извини,но ты опять условия ставишь себе на похудеже.
Что бы набирать у тебя условий нет,а ведь и там их можно найти.
Продуктов больше покупать,найти время готовить и печь,часто и много кушать,перекусывать,лежать на диване и мало двигаться и т.д
Мне кажется надо плавно находить нужные привычки и искоренять вредные.
Каждый день делать для похудения что-то.
Не готовь себя,как на войну.
Делай просто новый образ жизни,это как новый дом обживать.
Ты не воюешь,ты меняешься,переезжаешь в новую жизнь,в новое тело!

Андромеда-Софи
Софи..

Я обозначившую свою «занозу»
И выковыриваю ее ещё и с вашей помощью,
Рефлексия.
Обозначаем проблему которая волнует, занимает..
Проговаривеем (ну здесь - заношу мысли в дневник)
Понимаем что проблема надуманная.
Двигаемся дальше..
—
А вообще.. я просто думаю как жить когда я вернусь домой.
Столько движухи как здесь было б не плохо иметь- как и 48 часов в сутках.
Ее надо как то вписать в расписание..
Ну и с едой..
как дома смочь при всех соблазнах не откатиться.
И остаться ли на НКД? Или как уйти на дефицит. Причём я хочу жрать постоянно.
Потому как тут то холодильника нет- а дома будет.
Причём при все я понимаю разность между НКД и небольшим дефицитом, но НКД легче держать - голод как не странно не такой сильный как при небольшом дефиците или даже на паритете..
Настройки организма все сбиты- и настройки мозгов тоже.
Цель надо себе поставить и переть к ней..
А с целью как то проблематично...
Вот и все..
—-
Как с расстройств переключаться с заедания на что то другое.
Как вообще не расстраиваться и не стрессовать.
И не хвататься за еду как за спасение.. или как лекарство или просто как удовольствие.
Над этим работаю.
—-
Ну и Куда воткнуть работу? На неё ж нужно время и силы.

Пошла я на гимнастику)))

Sarah Connor

Оля работа прекрасно умещается с нормальным питанием... Муж - а ты на Софи посмотри - и муж и работа и малые дети, которые еще с ней живут - она умеет все это прекрасно совмещать без ущерба для достижения своей цели... У тебя что сын, что дочь живут своей жизнью и отдельно, для них готовить, проверять уроки, уж прости, то и жопу за ними подтирать не нужно - взрослые уже они, и они сами о себе позаботятся так, чтоб им было комфортно...

Что касательно мужа, то и он в конечном итоге под тебя подстроится, если захочет, с другой стороны - раз поголодает, потому что твою есть не захочет, два поголодает, на третий раз уже тоже сам решит - либо есть то, что ты себе готовишь, либо пойдет в магаз и сам на себя приготовит или купит...

Зачем изначально себя программировать на провал своих же собственных начинаний - я вот этого не пойму... Ну да, по приезду домой будет определенный откат назад, потому что надо будет себе самой и готовить и физрухой заниматься и работать... Но ты посмотри, даже в Экстремальном похудении с Крисом Пауэлом такое бывает... Да, он первые три месяца водит своих подопечных за ручку, учит питаться, учит тренироваться, там еще куча помощи с его стороны, НО первый этап через три месяца заканчивается и он уезжает домой... дальше все его подопечные пашут самостоятельно - готовят себе сами, тренятся сами, плюсом там работа, решают всякие проблемы тоже сами... Крис подключается только в совсем бызвыходных ситуациях, когда там полный швах... За все четыре сезона, которые были у Экстримальников отсняты, только в одной серии один кадр сам сошел, потому что был сам дурак, ну и еще один, от которого Крис отказался, потому что там другого плана были проблемы, все оставшиеся его подопечные дошли до итогового взвешивания через год, ну может не все с такими ошеломляющими результатами, но практически у всех у них был положительный результат... Потому что они хотели его достичь и они его достигли, потому что они верили, что у них это получится... А ты еще даже не уехав из клиники начинаешь говорить, что у тебя нихера не получится... Зачем тебе это?