ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

ADANIEL

Привет!

Я прочитала у тебя шея болит после пресса. Значит неправильно делаешь. Когда идет подъем корпуса вверх, надо тянуться подбородком к потолку, а не ронять голову на грудь. Конечно так труднее, но правильно и шея не болит.

ZaraZzka

Dashika
ADANIEL
Miss Sintia
Oksanka
Масюша
prihod
мама Милы
Grenka
dikobrazik
Lappi
доброе утро,теперь уже день)))
только пришла с работы.у нас наконец-то жарко))))как хорошо))

Dashika писал(а):

Доброе утро! Расскажи подробнее про горчичную ванную :)

я вот тут ванны беру http://www.namewoman.ru/figura/domashni ... sa-krasoti
читай)
и каждая описывается.

ADANIEL писал(а):

Я прочитала у тебя шея болит после пресса. Значит неправильно делаешь. Когда идет подъем корпуса вверх, надо тянуться подбородком к потолку, а не ронять голову на грудь. Конечно так труднее, но правильно и шея не болит.

а,ясно.спасибо,буду стараться)))

prihod

ZaraZzka
в пилатесе дают такой совет насчёт шеи:
представьте,что под подбородком у вас сочный персик.сожмёте сильно-испачкаетесь,слабо-уроните.мне помогает такая визуализация.

ZaraZzka

prihod
попробую)) спасибо)

madonna

ADANIEL писал(а):

Я прочитала у тебя шея болит после пресса. Значит неправильно делаешь. Когда идет подъем корпуса вверх, надо тянуться подбородком к потолку, а не ронять голову на грудь. Конечно так труднее, но правильно и шея не болит.

Прислушайся к ADANIEL! Лишнее усердие не приветствуется. Нагрузки увеличивай осторожно и постепенно. Дай организму время адаптироваться. :a_g_a:

Оберегаем, чтоб не пополняла наши ряды шейнопроблемные. :-)

prihod писал(а):

в пилатесе дают такой совет насчёт шеи:
представьте,что под подбородком у вас сочный персик.сожмёте сильно-испачкаетесь,слабо-уроните.мне помогает такая визуализация.

Слушай! Так здорово! Как только меня разожмет и я начну фитнес в свою жизнь вводить, пойду к тебе консультироваться. Ага?

ZaraZzka

madonna писал(а):

ADANIEL писал(а):
Я прочитала у тебя шея болит после пресса. Значит неправильно делаешь. Когда идет подъем корпуса вверх, надо тянуться подбородком к потолку, а не ронять голову на грудь. Конечно так труднее, но правильно и шея не болит.

Прислушайся к ADANIEL! Лишнее усердие не приветствуется. Нагрузки увеличивай осторожно и постепенно. Дай организму время адаптироваться. Оберегаем, чтоб не пополняла наши ряды шейнопроблемные.

да у меня остатки проблемы)) у меня в марте на сессии после нервотрёпки так прихватило шею и плечо правое мама не горюй!до сих пор к врачу неврологу к которому была послана добраться не могу.
так что буду к вам прислушиваться и стараться делать всё правильно))

madonna

ZaraZzka писал(а):

да у меня остатки проблемы)) у меня в марте на сессии после нервотрёпки так прихватило шею и плечо правое мама не горюй!до сих пор к врачу неврологу к которому была послана добраться не могу.
так что буду к вам прислушиваться и стараться делать всё правильно))

Ну и умничка! А до врача все таки постарайся добраться. :a_g_a:

Эх, кто бы говорил (это я про себя) :secret:

Я тоже не люблю по врачам ходить.

Стройняша

Приветик! Хорошего вечера!

ZaraZzka

Стройняша
спасибки)
плин..чего-то есть хочется..а по калориям я перебрала уже....грейпфрут хотю :kli_ny:

ZaraZzka

за сегодня:

пресс 7 мин
каланетик 25 мин
танцы 30 мин

плин(( я почему-то ничего особенного не ем,но набираю больше нормы своей(((((
вроде и шоколад не ела и изюм и всё равно....
а ещё на работе сегодня палец правой руки вывихнула...побаливает..хорошо хоть не опух,сразу лёд приложила

Правила форума

ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Кто сейчас на конференции