Запястья сильные даже очень предельная граница и выше нормы,недели две проходила проф осмотр у врача.



Могут же некоторые на разгрузке...


Честно так надоело жрать и жрать ,постоянные перекусы и слежка за временем когда поесть...(так было раньше)
Очень хорошо...по моему для человека это высшее благо когда еда не управляет тобой

ИТАК ОТЧЁТИК
За неделю -1,100
если учесть что один день вес поднялся а другой день стоял на месте.
Мне кажеться организму ещё стало легче на один килограмм,правда немного
синяки под глазами нарисовались,но я это отношу к своему разгрузочному дню и не совсем хорошему сну сегодня ночью.
А так всё ок,разгрузочный рулит,сегодня на ужине отказалась от четверти своей порции,просто неполезло...
Порции как обычно ничего нового.
Эйфории нет,продолжаем пахать

У меня 5й год эллипса, 3 в зале + 2 года как свой собственный. За это время уровень нагрузки конечно повысился, но не скажу, что занятия даются легко. Я уж думаю, не годы ли это начинают брать свое.


Просто замечательно!!! Ты молодец, видно нашла свой путь в похудении.
Только ты на долго в НКД и разгрузки не впадай. Кажется, ты сейчас в районе 1400-1500? Вес пошел, посмотри, может стоит чуть приподнять калорийность и оценить как на ней будет уходить вес.

Валерия1198,не знаю...не знаю.Пока подходит,я никогда не категорична...
Сегодня так ,а потом жизнь рассудит.Калорий не добираю, коридор сейчас 1200-1400.
Поднимать не хочу.Да не впадаю в НКД,вот отказалась на ужин четверть своей порции,догналась потом куском торта!
Так что я такой же обычный человек как и все...могу и натрескаться чего нибудь

kisaAlisa, кусок торта тоже поместился в 1200-1400?
Тогда у тебя на полезную еду еще меньше осталось.

Такая калорийность хороша чтоб рвануть застоявшийся вес, но приучать к ней организм не стоит. Лучше качай калорийность волнообразно, неделю на этой, неделю на повыше, где-то 1600-1700, даже дни с 1800-1900 не страшны. Так у тебя будет меньше шансов впасть в НКД-шную экономию жира.

Валерия1198,кусок торта боольшой, был ошибкой
Калорийность не считала,но по мне не меньше 300 калорий.
Повышать пока всё равно не буду так как на 1600 вес стоит.
Когда меньше ешь комфортнее.И пока худеется,а там когда возникнут трудности
буду решать их разгрузочными днями.
Для меня это пока работает и по моему даже очень хорошо.
Стараюсь много читать физиологии как где переваривается,на что расщепляется
почему худеется а почему нет.Так как я в постоянном поиске и прогрессе,если и пишу
мало то только по тому что много обрабатываю информации и стараюсь понять...
И ещё...на низкоуглеводке улучшились функции ЖКТ и кожа стала ровная,гладкая и чистая
подчти как у младенца

Сегодня баловалась выпечкой!
Сырные вафли без муки.Вкуснотища!

Я помню, но это очень странно. Что бы не говорили про хаотичность твоих занятий спортом, мне кажется у тебя все же что-то происходило с мышцами, ну, может они воду держали из-за перетренированности. Не верится, что на стабильных 1600 ты не худела. Должны были хоть объемы уходить.


Про комфортней, да, в этом что-то есть. А вот решение из твоего коридора идти на разгрузочные вызывает сомнение. Лучше все же поиграть с колебаниями калорийности
ниже-выше-ниже, чем ниже-ниже. Но ты любишь все пробовать сама, пробуй, я тоже многое нащупывала опытным путем, выбирала, что для меня лучше.


У Prema в дневнике хорошая подборка материалов на эту тему. С большинством я согласна.

Звучит интересно, и на вид очень соблазнительно, как настоящие домашние мучные.
Только я от сыра практически отказалась, поэтому рецепт не прошу

Еда нормальная,порции хорошие и добрые такие...Муж сегодня сказал что я раньше меньше ела...
Честно смешно как то ,раньше я толстухой была и мало ела
А теперь постройнела и ем больше Где логика...Я на это заявление мужа не обиделась
Сама про себя понимаю что всё к лучшему!
Калории 1400.
Вафли ем пока ежедневно,да вкуснотища какая!..

Как у тебя интересно получается, может ты раньше ела неправильно, пару раз в день, он и не замечал, а теперь еда по расписанию.


А я не могу с собой справиться, хочу 1600, а вылетаю в 1800