мешаешь только ты сама себе - только твои зеленые волосы. Юль, никому до тебя нет дела!
когда пришла в тс с весом 100+ , именно инструктора меня поправляли сами и подбадривали. и не все мягко и пушисто, была одна на групповом, которая драла семь шкур с меня... словно одна в зале , через каждые пять минут - Лена, мы не отдыхаем ... только сейчас понимаю почему, а тогда как ты переживала - я что одна в группе? и так на пределе все делаю ...
когда пришла на первое занятие пилона в весе 97 кг... глаза у тренера были на лбу от вплывшего айсберга.... а потом я стала одной из любимых учениц

Супер!! Молодчина. Отличные итоги.

Верный признак

На счет отрубей, я сама ни овсянку ни отруби тоже раньше не ела, утром вообще не могла себя заставить нормально поесть, всегда кофе + пару бутериков, каши пробовала - не лезут, овсянку пробовала и в виде каши, и в банке (на ночь замешиваешь и в холодильник) - не фонтан
Нашла выход, теперь каждое утро овсяноблин в которой добавляешь хошь что-то мясное + помидорки например, хошь что-то сладкое :) Выручает здорово.
Рецептов полным полно в тырнетах.
Самый распространенный: 2 яйца, 3-4 столовые ложки молока, 3-4 столовые ложки овсяных отрубей, мешаешь и на хорошо разогретую сковороду (можно капельку масла), огонь убавить, как одна сторона прожарится - переворачиваем.
Ну и потом фаршируется по желанию

Девочки, всем привет!
Можно, я со своими советами влезу насчет тренировок?
Я считаю, надо все-таки попробовать домашние тренировки, и, если тебе их покажется мало, или скучно, надо идти в зал.
Я вот с удовольствием занимаюсь дома. Но не потому, что не хочу в ТЗ. Просто денег постоянно не хватает, а, начав, уже жалко будет потом бросать из-за невозможности оплатить следующий месяц, к примеру.
И еще форма. У меня все старое. Надо новое покупать для зала. Но, возможно, как куплю, так и пойду. Цены я уже узнала.

Хочу рассказать о предыдущем моем опыте посещения ТЗ. Я ходила в два. В первом ТЗ была классная тренер, она вела групповые занятия по силовым, степ и кибо. Очень заводная и жесткая тетка, хотя и курила как сапожник в перерывах. Она ни с кем не любезничала, а орала на всех: Быстрее! Выше! Сильнее! Эдакий прототип Джиллиан Майклс.

Но на нее никто не обижался, потому что ее трени были очень эффективными, и пользовались большим спросом.

Потом она укатила в Москву, и я пару раз сходила к другим тренерам, но это было уже не то... Все казались какими-то мямлями, было скучно.

А второй раз я ходила после средней дочки худеть. В зал, где вел молодой мальчик, в прошлом боксер.
Он чудно выдумывал программы для всех целлюлитных теток, которые у него занимались. Он составлял нам планы питания, и корректировал программы по мере изменения твоих параметров. Это входило в стоимость абонемента.
Тоже было очень классно и эффективно. Я перестала ходить, когда вышла на работу, не успевала все совмещать.

Я что хочу сказать - в ТЗ многое зависит от тренера. Больше половины успеха, я думаю. Если хороший, заинтересованный и ответственный тренер, он и подбодрит, когда надо, и пинка даст, когда расслабишься.

Правильно девочки говорят тебе, Юляш, стесняться никого не надо. Ну, может, поглазеют сначала на новенькую, да ты внимания ни на кого не обращай, ты ведь пришла заниматься.

А бег ты не рассматриваешь? Бегать ведь тоже можно в любое время, ни от кого не зависишь.

А по поводу танцев... Я бы не смогла от такого отказаться!

Я всю жизнь мечтала попробовать восточные единоборства. И в 27 лет записалась в группу по таэквандо. Самому старшему нашему участнику было 50+. Было офигенно интересно! Помимо изменений в своей фигуре и повышения общей выносливости, я еще узнала много нового, и познакомилась с потрясающими людьми! Мы с этой группой даже пару раз на природу ездили, и в кафе ходили.

Так что, Юляш, все в твоих руках! Сходи и туда и туда, все попробуй, и реши, где лучше. А мы будем ждать новостей!

ЛенаЛика

Привет! Ты на пилоне занимаешься? Так здорово! Тоже всегда хотела попробовать! Бегу к тебе в дневник!

Чудесный рецепт, спасибо! тоже попробую!

Я бы пока не торопилась с бегом. Очень большая нагрузка на суставы. Еще хотя бы 10 кг убрать и можно начинать бегать.

именно - это есть самый главный фактор.

сейчас нет. пропустила весь прошлый сезон. вот тз не пошел у меня - скучно. а вот на пилошу - больная-хромая , идти не могу , значит ползу
моя тренер ушла на хороший контракт. вот наверное истинная причина пропуска прошлого сезона, ведь ходила к другим тренерам - все не то. Наташа, я ее Багирой называла , долбила все элементы до тех пор пока 90% группы не сделает идеально, только тогда берем новый элемент. у кого получается, разучивает различные связки до автопилота :cool_cool

насчет пилоши - это скорее надо в старый

Катя, я очень люблю бег, но впереди зима - холодно бегать, да и малышей мне деть некуда.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
ЛенаЛика
Пилон - это мега круто, я о нем помыслить даже боюсь

A_BAPbKA
Спасибо за рецепт. Часто встречаю в похудательных разговорах овсяноблин, но пока не пробовала.

Андромеда-Софи
Софи, большое спасибо за поддержку!

Много ходить я бы рада, но дети против Они устают и ноют. Да и скорость у нас равна скорости трехлетней дочки. Если дети на самокатах, то я вынуждена за ними быстро ходить, и расстояния мы преодалеваем по-больше. А сейчас у средней детки новый двухколесный самокат и она его пока не освоила. Ходим медленно. Надо подумать как удлиннить наши привычные маршруты.

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Утром проснулась с решимостью идти в ТЗ. Вечером все еще раз обсудив с мужем, решила использовать все варианты
Я схожу на первое пробное занятие по танцам 12 сентября. Посмотрю смогу ли я так физически скакать, понравится ли мне это, понравится ли тренер, зал, дорога и т.д. Потом буду решать.
ТЗ муж не советует начинать прямо сегодня. Говорит, что надо выждать хотя бы до середины сентября, а лучше октября, пока не утрясется детское расписание занятий. Там и посмотрим, где есть "окна" под фитнес, где он сможет взять детей на себя и отправить меня на треню. К тому же с середины сентября в фитнес клубе будет готово расписание занятий, которые мне интересны - зумба, степ - можно будет посмотреть на что я смогу ходить. Ну и з/пл будет новая, от этой ужк мало что осталось
Домашние тренировки я могу начать делать прямо сейчас, а там посмотрим - может и втянусь. Сегодня отработала с Синди Кроуфорд Устала, тяжело далось даже с гантелями по 0.5.