Тренировка: Focus T25 Alpha Ab Intervals + BodyFit by Amy Total Body + Extended Stretch (25+32+15) 72min +
Сегодня день силовой тренировки
https://youtu.be/x27pQEly0y8

Привет!!!!!!!!
Отчёт по второй трезвой неделе 62,5 старт и на сегодня 66,2 =3,7кг. Т.е можно пьянствовать, а то ушедшие и друзей приведут
Да и по Фокуса разочарование, ни вес, ни объёмы не сошли. С Фокусом более тренироваться не буду, так как безрезультатно.
Новое задание себе: утром есть овсянку с льняным, перед сном кефир, и не есть позже 22.

Tyava
Привет!
Без алкоголя и на спорте... И после этого плюс!!! Жаль... Может по калориям перебор... Я занималась по Т25 только три года назад. Результаты были скромные... Но я тогда не считала калории, даже примерно. У меня не было дефицита по ним, вот вес и не уходил. Потом "математика" мне помогла и вес хорошо ушел, до тех пор, пока не расслабилась

Фига себе Это почемуй-то так.а?

ванчоус
Беспонятия, встала и на весах такой вес такое впечатление ела и пила с вечера до утра

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

По калориям я до 1200 еле наскребаю чем интересно???
Меню я всегда пишу своё

А весы те же самые? Или, может, не очень ровная поверхность была?

ванчоус
ровная, та же, тело не то

Если честно, мне не нравится задержка воды у меня. Скорее она родимая.
Сейчас скажу скока сейчас вес

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
64,9
Это с куриной грудью тока заточила.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ванчоус
Проблема в другом, от спорта нет минуса в объемах

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Овсянка на воде, 3ст.л(193гр готовая) и льняное чл; яйцо всмятку+
Перекус кофе со сливками и 2бутера бородинским с форелью+
Обед: готовила, пробовала грудку замеченную+
Кардио 30мин+
Полдник: грудка запечённая+
Ужин: картофель с горчицей своей и хек, овощи, зелень+
На ночь кефир стакан.

Ну, 64.9 вечером...а утром явно на 1 кг меньше будет это ты 66 не правильно навзвешивалась
Ну а от спорта - 2 недели не показательно в объёмах

Tyava
Тая, привет!
Видимо ты отекаешь из-за чего-то, обидно, столько усилий прилагаешь и тренируешься, а результата не видно
Я читала, что обычная не соленая рыба тоже жидкость задерживает, а ее у тебя много в меню, но как по мне у тебя идеальное было меню все эти дни
Ну, а сама-то что думаешь? Почему так сложно тебе худеть?
Вот кстати, 1200 - это очень мало, тоже это может быть причиной, почему не легко тебе стройнеть

ПРивет Воду задерживает не рыба , а 1200 ккал ибо стресс и выделяется кортизол. И вообще строй график веса смотри по циклу. А раз в неделю на весы это не о чём Мы не мальчики.