Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

Тренировка: Focus T25 Alpha Ab Intervals + BodyFit by Amy Total Body + Extended Stretch (25+32+15) 72min +
Сегодня день силовой тренировки :-):

https://youtu.be/x27pQEly0y8

Tyava

Привет!!!!!!!!
Отчёт по второй трезвой неделе :-)

62,5 старт и на сегодня 66,2 :-)

=3,7кг. Т.е можно пьянствовать, а то ушедшие и друзей приведут :-)

Да и по Фокуса разочарование, ни вес, ни объёмы не сошли. С Фокусом более тренироваться не буду, так как безрезультатно.
Новое задание себе: утром есть овсянку с льняным, перед сном кефир, и не есть позже 22.

Капачка

Tyava

Привет!
Без алкоголя и на спорте... И после этого плюс!!! Жаль... Может по калориям перебор... Я занималась по Т25 только три года назад. Результаты были скромные... Но я тогда не считала калории, даже примерно. У меня не было дефицита по ним, вот вес и не уходил. Потом "математика" мне помогла :-)

и вес хорошо ушел, до тех пор, пока не расслабилась :-)

ванчоус

Tyava писал(а):

62,5 старт и на сегодня 66,2 :-)

=3,7кг.

Фига себе

Это почемуй-то так.а? :du_ma_et:

Tyava

ванчоус
Беспонятия, встала и на весах такой вес :nez-nayu:

такое впечатление ела и пила с вечера до утра :-)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Капачка писал(а):

Tyava

Привет!
Без алкоголя и на спорте... И после этого плюс!!! Жаль... Может по калориям перебор... Я занималась по Т25 только три года назад. Результаты были скромные... Но я тогда не считала калории, даже примерно. У меня не было дефицита по ним, вот вес и не уходил. Потом "математика" мне помогла :-)

и вес хорошо ушел, до тех пор, пока не расслабилась :-)

По калориям :sh_ok:

я до 1200 еле наскребаю :-)

чем интересно???
Меню я всегда пишу своё :du_ma_et:

ванчоус

А весы те же самые? Или, может, не очень ровная поверхность была?

Tyava

ванчоус
;;-)))

ровная, та же, тело не то :-)

Если честно, мне не нравится задержка воды у меня. Скорее она родимая.
Сейчас скажу скока сейчас вес :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
64,9 :du_ma_et:

Это с куриной грудью тока заточила.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ванчоус
Проблема в другом, от спорта нет минуса в объемах :-(

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Овсянка на воде, 3ст.л(193гр готовая) и льняное чл; яйцо всмятку+
Перекус кофе со сливками и 2бутера бородинским с форелью+
Обед: готовила, пробовала грудку замеченную+
Кардио 30мин+
Полдник: грудка запечённая+
Ужин: картофель с горчицей своей и хек, овощи, зелень+
На ночь кефир стакан.

ванчоус

Ну, 64.9 вечером...а утром явно на 1 кг меньше будет :a_g_a:

это ты 66 не правильно навзвешивалась :ni_zia:

Ну а от спорта - 2 недели не показательно в объёмах

LoRicky

Tyava

Тая, привет!
Видимо ты отекаешь из-за чего-то, обидно, столько усилий прилагаешь и тренируешься, а результата не видно :du_ma_et:

Я читала, что обычная не соленая рыба тоже жидкость задерживает, а ее у тебя много в меню, но как по мне у тебя идеальное было меню все эти дни :du_ma_et:

Ну, а сама-то что думаешь? Почему так сложно тебе худеть?
Вот кстати, 1200 - это очень мало, тоже это может быть причиной, почему не легко тебе стройнеть

Котяня

ПРивет

Воду задерживает не рыба , а 1200 ккал ибо стресс и выделяется кортизол. И вообще строй график веса смотри по циклу. А раз в неделю на весы это не о чём Мы не мальчики.

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции