И упырь тут как тут.
Стоит ли удивлятъся?

"мы с Тамарой ходим парой,
Санитары мы с Тамарой"

Уже не "трое из ларца", а четверо!

Срыв покровов, сеанс чревовещания и предсказание будущега, ога. И всё от одной и той же барабанщицы на медных тазах

Всем доброго времени суток
Прошёл месяц экспериментального питания на 1500++ В ходе эксперимента я выяснила, что не стоит превышать 1800 ккал и жиры, а так вес ни разу вышел за пределы 52 кг. Так и болтается 51-52 в зависимости от объёма сьеденного и выпитого накануне. В дни занятий ужин лёгкий, соответственно и вес с утра на следующий день меньше и соответственно наоборот в дни отдыха полноценный ужин и переваривается дольше. Вот и все.
И ещё в ходе эксперимента за все время процесс моего похудения выяснилось, что рассказы про ужасы НКД, про обязательные привесы после неё и возвращение веса обычные байки дам, которые похудев просто начали неумеренно жрать с профицитом ккал. Или же сторонников продвижения всяких непонятных и понятных систем питания и диет.
Видите, ничего страшного со мной не случилось. Я нормально ем, имею стройную фигуру, занимаюсь спортом и вес держится на нужной мне отметке.
Так же мной было выяснено, что создав дефицит ккал при лишнем жире вес не может однажды встать и стоять потому что организм якобы адаптировался и ему теперь много не надо. При дефиците вес будет падать всегда. Если у вас не так, значит вы переедаете и не замечаете этого.

Столько путаницы в информации, просто подстава сплошная.

Считается во многих системах, что для похудания на 1 кг нужно сэкономить 7000 кал. Теперь уже читаю, что 9000 кал для потери 1 кг веса. Ну как жить на свете?

И как хочется верить в сладкие сказочки, что похудеть можно до "хх" кг на 1900-2200 . Ни фига не похудеешь.
Можно сколько угодно мечтать и разглядывать фотографии молоденьких стройняшек и строить смешные иллюзии. Пока лопаю_ больше чем надо - не похудею.

Поэтому... затяну-ка я поясок потуже.

Каждому своё

Elena Prekr.
Так и есть. Ну до определённой отметки наверно можно похудеть если ещё активный спорт подключить каждый день. Но со 100 до 50-60 кг вряд ли получится. К сожалению сказок не бывает.
Я теряла первые 2 мес на 1300 ккал в среднем 1200 грамм в неделю при каждодневных тренировках, но кардио было минимум - бег всего 15 мин. 1000ккал в день? Это вряд ли, чего-то много...не могла столько сжечь за день

Свинопотам


Настя, а вот насчет кефира твоего с утра 100 г, хотела спросить.
Это же так мало, вроде как ни туда, ни сюда....
С какой конкретной целью ты его принимала?

Просто если я пью кефир, то минимум 250 г, а раньше так 500 г пила за раз.
Из-за 100 г даже стакан пачкать неохота как-то.
Может быть какой-то трюк особый с твоим кефиром?

Elena Prekr.
сейчас поясню этот момент))) Происходит это так. С утра я есть не хочу и завтракаю часов в 9-10 уже на работе. Но курю, а совсем на голодный желудок не хочется это делать. Поэтому пока бегаю по дому, судорожно собираясь на работу, выхватываю бутылку с кефиром из холодильника и отхлебываю из неё пару глотков. Вот как-то так происходит
Вечером то я себе наливаю большую чашку. И это не диетное. Кефир я с самого детства пью каждый день -родители приучили. Уже просто не могу без него.

Ах вот оно что. Ну вот и прояснилось.
А то прям как заноза во мне этот вопрос сидел.
Уж думала, что не худею, потому что кефира всё еще слишком много пью, корова такая-эдакая....

Привет, Настя! Сколько у тебя тут мужчин понабежало))))

У меня сейчас выходит 1800-2000 и это впритык, чтобы не набирать. Спорта нет, двигаюсь много. На 1500 со 100 кг вес уходил тоже не особо прытко, но стабильно.
Чтобы худеть на 2000 ккал даже с весом в 100 кг надо ооочень много двигаться. Расход должен быть 2500+, а с большим веслм тяжело так скакать - сердечко, суставы, давление.... так что есть 2000ккал и худеть можно, но только при активных тренировках и то недолго.
Подсчет и треня, треня и подсчет - это реально работает.