Карамель75
Ты по сравнению со мной ешь как птичка)
А по калориям не прикидывала никогда, сколько выходит? И БЖУ? Просто мне кажется это довольно скудное питание, особенно для человека, который столько бегает...
Я стараюсь как можно разнообразнее есть (но исключительно по желанию, а не по обязаловке), иногда в калоризаторе строчки уже заканчиваются, а я всё не вписала ещё ну какие-то продукты и у меня повторяются изо дня в день. Помидоры и листовые салаты (типа фризе, романо, шпината), перец, баклажаны, творог, индейка, макароны, морепродукты, орехи почти всегда есть)
А фрукты ем по сезону - вот сейчас яблоки пошли, я их каждый день ем. Потом хурма начнется, мандарины, зимой будет помело, и тд.

Кот_обормот
Не,по калориям не прикидывала Даже примерно не представляю сколько это калорий.
У меня как то волнами желания накатывают. Был период,когда я ела чечевицу,перловую кашу,молочную овсянку,репу - и сырую,и паровую,и печеную в духовке. Вот просто просыпаюсь с утра и знаю,что сегодня хочу,ну,например перловку.Иду,варю себе кастрюлю этой перловки и ем целый день,и на завтра буду её есть ,и ещё несколько дней,а потом как отрежет,все,перловка,фу,не хочу. Потом что то ещё захочу. Но,я с детства не прихотлива в еде,могу есть все,что дают. Я лишний вес набрала после рождения второй дочери,я ее грудью кормила по требованию,ну,вот и переклинило меня. Как же,деточке ж нужно хорошее молоко,значит нужно много и калорийно кушать Ага,кушала усердно И были мы - мама колобок и дочка колобок. Только дочка - колобок потом превратилась в худенькую девочку,а после в худенькую девушку ( 162см ,44кг),а мама так и осталась колобком

А на счёт много бегаю,мало ем...ну,тут совсем все странно и не понятно... Я подписана на канал ультромарафонца, он бегает по 50-100 км и даже сутки. Он как то рассказал про свой рацион,он ест яблоки на завтрак,на обед салат - огурцы,помидоры,проростки,на ужин - обезжиренный творог или вообще пюре из сельдерея и все в таком вот духе и как то хватает сил столько бегать. Я на его фоне вообще обжираюсь,а бегаю вообще крохи. И ещё нужно учесть,что мой вес 48 кг,а его то под 70 кг,калорий то ему нужно по любому больше,чем мне. Вот ведь загадка

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
О,помело - моя большая любовь Они уже появились в продаже,я купила как то,но еще суховаты на вкус. В прошлом году в это же время тоже такие же были,а позднее появились сочные

Ооо, меня все знакомые и родственники убеждали (особенно мама с бабушкой старались, сами почти не кормившие))), что на ГВ надо есть в режиме нон-стоп, ну чтоб молочка была побольше))) Но я, как сторонница научного подхода, начиталась литературы на эту тему, посоветовалась с акушеркой, и прекрасно откормила обоих детей на обычном рационе без излишеств.
А у меня склонность к лишнему весу пожизненная, я и в глубоком детстве ела как не в себя, и лет с 12 какие-то осознанные ограничения по еде держала. Вот в 22 года начала радикально худеть (хотя лишнего на тот момент и не было, но вот накрыло меня что надо), дохуделась так, что вместо 8 потерянных кило получила 25 обратно и рпп еще в придачу. Вот только тогда мозг и включился)

...и опять дождь.
Бегать на улицу не пойду, ибо там совсем мерзость. Если до обеда не распогодится, значит, сегодня отдых от физкультуры.
Теперь про вчерашнее - вечером был зал, стандартная силовая на низы и тылы) Находила за день неожиданно много, больше 20км.
Наела около 1700, хотя может и чуть меньше или чуть больше - ужинали не дома, с весом порции есть некая неопределенность.
Но я не парюсь, отвесы продолжаются, значит всё идет туда, куда надо. Сегодня планирую на 1800, потому что мне моментами довольно голодно.
И да, придется таки купить новые весы, старым даже замена батарейки не помогает.

Кот_обормот
Вот и у нас льет. Обломилась моя зарядка на спорт.площадке.Прыгала на прыгалках дома,надеюсь,что соседи с низу все на работе к девяти утра были. Вот бегать под дождем могу,а зарядку делать нет,все снаряды мокрые и холодные,брррр.

Я могу под дождем побегать, если он слабо-моросящий и ветра нет. Правда не люблю, куртка защищает, а вот ноги по-любому мокрые, в кроссовки заливает, это для меня фу)
Но у нас частенько дует холодный ветер, по ощущениям температура получается градусов на 5-10 ниже реальной, продуть может только так. Я уже пару раз лечилась серьезно после таких пробежек, так что теперь не рискую.

Кот_обормот

Привет!
почитываю в кустах, как говорится твой дневничок , очень нравится! И всем все тщательно объяснишь, разъяснишь
Все, как мне нравится, активная жизнь, нормальный калораж и даже с не ПП-шными тортами

P.S. ты когда считаешь калории, вписываешь туда овощи некрахмалистые или крахмалистые, какие фрукты просчитываешь?
Я уже давно не считаю ничего, только вот недавно (иногда) могу себе взвесить порцию круп на завтра/обед и творога.

Василек
Привет!
Мне термин "ПП" не нравится, уж больно его извратили и сделали коммерческим. Многие привычные человеку натуральные и нужные продукты уже ПП не считаются, зато всякий малосъедобный силос, отходы производства или синтетика идут на ура.
А с подсчетом у меня всё просто - если я уж считаю, то считаю всё подряд. И овощи с фруктами обязательно, потому что ем их немало. Если я не буду учитывать те же яблоки, то я их незаметно съем килограмм, и никакого дефицита уже не получится, это ж от 400 до 700 калорий может быть.
Оно как бы понятно, что все эти подсчеты условны и жесткого соблюдения определенной калорийности не добиться в домашних условиях (вот я например не знаю, какого сорта мои яблоки и сколько в них на самом деле сахара, или та же куриная грудка - в зависимости от питания птицы, возраста и вида там может быть и 100ккал на 100г, и 130).
Да это и не так важно, главное я по ощущениям, внешнему виду и весам понимаю, что сейчас ем меньше, чем трачу.
И подсчет калорий в этом деле помогает, создает определенные рамки, в которых легче держаться.
А ты сейчас в каком режиме, просто вес поддерживаешь?

Ой, я вечно худеющая и это уже вызывает тошноту у окружающих. А по сути, у меня вес колеблется в пределах от 58.5 до 60. Все никак не спуститься мне до 55, хотя и в текущем комфортно, это уже мои тараканы в голове бушуют.