MICY: 10 кг до совершенства!

micy

Вкусный пончик
:co_ol:

micy

Короче, что за ххх???? :dra_chun:

72,3

за неделю минус 300 гр? Не серьезно ваще :za_da_va_la:

скажите вы воду перед сном пьете? Я вот пью, у меня какой то сушняк под ночь :-)

и утром всегда с опухшим фейсом :-(

может это отеки? Ладно продолжаем, не теряем веры :mi_ga_et:

сегодня у меня приятный день: поход в салон окрашивание и стрижка покупка подарка мужу, решила ремень взять( металическая же пряжка за чугун сойдет :-)

) и покупка платьица :ya_hoo_oo:

вобщем сегодня утром бодифлекс был и предстоит много походить по городу в течении дня! А ксати я теперь по вечерам делаю полотенце, японский метод такой, и планку 5 мин с перерывами! Удачи мне в покупке платья не больше48 размера :-)

DARKLY

micy писал(а):

Короче, что за ххх???? :dra_chun:

72,3

за неделю минус 300 гр? Не серьезно ваще :za_da_va_la:

скажите вы воду перед сном пьете? Я вот пью, у меня какой то сушняк под ночь :-)

и утром всегда с опухшим фейсом :-(

может это отеки? Ладно продолжаем, не теряем веры :mi_ga_et:

сегодня у меня приятный день: поход в салон окрашивание и стрижка покупка подарка мужу, решила ремень взять( металическая же пряжка за чугун сойдет :-)

) и покупка платьица :ya_hoo_oo:

вобщем сегодня утром бодифлекс был и предстоит много походить по городу в течении дня! А ксати я теперь по вечерам делаю полотенце, японский метод такой, и планку 5 мин с перерывами! Удачи мне в покупке платья не больше48 размера :-)

У меня вчера после тренировки весь вечер сушняк был, пила и на ночь, я считаю, если организм хочет пить - надо ему давать. -300 - это хороший результат, это же всё-таки минус!!! Зато это точно не вода ушла.
Бодифлексом Вы по Корпан занимаетесь? А чего за планка и полотенце?
Удачи с платьем, я тоже платьице хочу :cry_ing:

micy

DARKLY
Бодифлекс, то что помню с групповых занятий 12 упражнений их и делаю! Планка для пресса спины и вего :-)

тоишь на локтях носки в пол адски тяжело :kli_ny:

полотенце вычитала из другого дневничка, валик под поясницу поги руки тянешь, выпрямляется осанка и как следствие живот подтягивается, подробнее если хочешь почитай в нете :mi_ga_et:

а платье я купила, скину позже фотки... :cool_cool:

Наталья 77

Всёёёёёёёё Весь прочитала-))) Привет! Ужо взяла себя в руки? Прям эпопея у тебя тут целая-)))

ОгненнаяЯ

О, я жуткий водохлеб, при чем, днем себя приходится заставлять, а вечером, после трени могу спокойно кружек 5 выдуть. Минус 300- тоже хорошо :cool_cool:

, тише едешь- дальше будешь :-)

Удачного похода в салон!

Наталья 77

Ну что? Ты уже красотка? Как салон?

micy

Наталья 77

Ух ты ёбтиж твою мать!!!! Не хрена ты мать даёшь!!! Я прям ща облезу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Звезда! Коротенько , красненько , стройняшечка!!! Сердце мужа то побереги!!! ЭЭЭЭЭх он тебя сегодня устроит фитнес на всю ночь!

micy

Как же я давно мечтала о касном платье! А это еще и ШАНЕЛЬКА :kli_ny:

! Я щастлив :so_happy:

конечно, 48 я напялила но вот в 70 кг оно будет идеально! В салоне подстригла лишь секущиеся концы и мелирование сделала в 2 тона.... ой я довольная :so_happy:

К слову про еду, утром позавтракала хорошо 2 яичками и бутерами с сыром и маслом часа в 3 дня выпила молочный коктейль и поужинала в7 гречей с отворной курой сколько в граммах :nez-nayu:

ну и 3 печеньки наирадостях! :smu:sche_nie:

Правила форума

MICY: 10 кг до совершенства!

Кто сейчас на конференции