Ленусечка: Записки о насущном.

Вера1959

Elena Prekr. писал(а):

Еще на сон грядущий хорошо L-триптофан и кажется ашваганда.

Я после ковида тоже мучилась от бессонницы месяца 3. А потом начала принимать триптофан и мелатонин. Вместе они мне помогали, а по отдельности нет. :nez-nayu:

светдим

Ленусечка
Ещё не сдавала..но навряд ли...у меня с кишечником( и гипотериоз(( думаю все ниже нормы(

Ленусечка

Надюна писал(а):

Кофе не знаю как на вит Д, железо с ним точно нельзя.

Про железо знаю, постоянно анемия была, только таблетками и поднимала.
Про Д решила не рисковать и перенести прием.

Надюна писал(а):

А вит Д желательно с приёмом жирной пищи совместить, он жирорастворимый.

К завтраку он как раз по жиру и подходил, 10-12 г сливочного масла на бутербродах.
А в другой прием пищи стала к Д добавлять чайную ложку рыжикового масла.

Вера1959

В нашем климате витамин Д нужно принимать на постоянной основе. Можно даже анализы не сдавать. Он у нас всегда в дефиците.

Ленусечка

Надюна писал(а):

ещё от флоры зависит

Вера1959

Ленусечка
А эспумизан или мотилегаз не пробовала? У нас рекламу этих препаратов крутят постоянно, а иначе бы не знала, для чего это))

Ленусечка

Elena Prekr. писал(а):

Еще на сон грядущий хорошо L-триптофан и кажется ашваганда.

Триптофан пила до болезни, но в моих таблетках была такая дозировка :kli_ny:

по 5 табл на прием. Думала, что GABA заменю сейчас, но пока как-то не удачно.
Подожду, потом еще раз попробую.

Elena Prekr. писал(а):

всех прибабахов не накупишься. тем более половина в итоге не подходит или забываешь принимать.

Это точно.

Ленусечка

Надюна писал(а):

Ленусечка, может быть сна ещё нет от цитофлавина. У меня какое-то перевозбуждение уже было в конце курса.

Скорее всего нет. Пару дней назад я закончила уже. Когда принимала, таких бессонных ночей не было.
Не могла дождаться, когда этот цитофлавин закончится. Не люблю лекарства, которые надо принимать за определенное время до еды и не позднее 18 часов.

Ленусечка

Вера1959 писал(а):

Так GABA наоборот помогает лучше спать!

Вера, в побочках указано нарушение сна :-)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Вера1959 писал(а):

Влияние погоды тоже никто не отменял! У вас вон какие температурные качели!

Может и погода...

Ленусечка

Вера1959 писал(а):

Я после ковида тоже мучилась от бессонницы месяца 3. А потом начала принимать триптофан и мелатонин. Вместе они мне помогали, а по отдельности нет.

Надо попробовать :a_g_a:

Правила форума

Ленусечка: Записки о насущном.

Кто сейчас на конференции