Привет, моя дорогая...
Хотела пару слов тебе сказать про БЖУ, режь белки до 2 гр. на кг веса и за счет этого добавляй жиры, тогда и объемы пищи будут меньше.

Олеся

Приветульки!!!
Спасибочки огромное за рекомендацию....Я изменила уже...
Попробую...Осталось теперь жиры научиться добирать...,с этим вечная проблема... Хоть масло ложками пей...

Анюта, привет!
Смотрю коридорчик изменила и раскладочку......ох и тяжко тебе наверное сейчас подбирать меню на это? Ну ничего, через пару тройку дней ,я уверена, найдешь свой золотой рацион.
Как дела у тебя? Смотрю вдарила во все тяжки на кухонной територии....с набобчики...что за зверь такой? Ни разу не видела и не пробывала ...а корицу и я обожаю...особенно с яблоками и тыковкой

Turmaline

Приветик,Катюшка!!!
Ой...,тяжко мне с рационом совсем... На 1800-1900 Ккал худею...,вот уже добавила ещё калорий...Такое чувство,что постоянно топчу и топчу...
Сегодня уже психанула и ничего не считала... ,первый раз за всё это время... (праздники я не беру в расклад)...Ела по внутренним часам и по привычному графику...
На завтра ,правда,менюшку вбила ...,с новым БЖУ...,глянем как пойдёт...Жиров всё равно не дотянула...Но я масло льняное пью каждое утро...,так что прокатит думаю...

А синабоны--это такие булочки с корицей политые сверху кремом ...Просто и очень вкусно...
Вот тут рецептик...
http://www.vkussovet.ru/recept/cinnabon-sinnabon/
Я корицу тоже люблю....С утра даже не удержалась продегустировала один... Но с моей нелюбовью к сладкому это была недельная доза сласти...,еле кофем прогнала ...
Так что лучше нам корицу с творожком,с яблочком запечённым... ,не так сладко...

Приветик!!! Везет же тебе с нелюбовью к сладкому.... А я б всю ту тарелочку синабонов влупила бі и еще и на завтра попросила добавки...

Я Поночка

Приветик,Викусь!!!
Приезжай я тебе оставлю...
А то у меня как раз проблема в поедателях выпечки...Печь хочется много...,а кушать это всё некому...Я уже и свекрови передаю...Она худеть не думает...,хотя надо бы...

К слову о выпечке...
Откопала у себя в загашнике бабулину форму для печенья...Знаете...,такая тяжёлая,советская,чугунная...Наподобие как вафельницы-орешницы...,только для печенья...Вот это будет мой следующий эксперимент...(вспомню молодость... )
Я уже как раз и рецептики в нете нарыла...

anna_8008
Привет Анют Ну у тебя тут вкуснотища! Обожаю сладкое ,мне тяжело бы было стряпать и не есть сладости.
КБЖУ поменяла,прямо раздолье тебе сейчас
Пишешь Ань,что тебя знакомые доводят своими сомнениями как ты будешь поддерживать вес,когда выйдешь на работу. Так не рассказывай им о себе или ставь на место,если начинают подкалывать. Если знаешь их реакцию,зачем тогда им о себе рассказывать

Настюха13

Приветик,Настюшка!!!
Да...,КБЖУ повысила...Но есть на столько тяжеловато... Заново меню надо продумывать каждый раз...
А подружки( )...,да пусть сомневаются...,пусть завидуют...Время покажет...
Тут одна из них...,что дольше всех противится похудению...,недавно выдала...Смотрит на часы...,чтобы до шести успеть бутер с майонезом и колбасой стрескать...Я поинтересовалась зачем....,что если похудеть....,то всё это туфта (не есть после шести)...Так она мне так резко---"Я худеть и не собираюсь...,мне моя фигура нравится!!!"...
Ну для чего ж тогда ты себя ограничиваешь спрашивается??? Пояс по слухам этот "Сауна Белт" вроде недавно купила...Раз тебя всё устраивает....
К чему тогда отрицать очевидное...,завидовать...,разглядывать меня с ног до головы как я только на пороге магазина появляюсь..,шептать там что-то за спиной...Да ещё устраивать эти танцы с бубнами...,совершенно бесполезные пояса,голодания и проч......,если можно поинтересоваться и перенять чужой опыт....Причём совершенно бесплатно и от чистой души...



А там,Настюш,и рассказывать не надо...У нас магазинчик наподобие сельской лавки...,все всё про других знают...,обсуждают...,косточки перемывают...
А в лицо мне что-то прямо говорить--боятся...,знают,что рогами тельцовскими забодаю тогда.... Это всё так...,полувзглядами,полусловами...,типа хи-хи,ха-ха....Ну и я всё в шутку превращаю...А всеми внутренностями чувствую если не негатив...,то уж точно не доброжелательность и полное отсутствие понимания и поддержки...
Так и выходит...,что "белая ворона" для них....

anna_8008
А мне кажется ,что тебе самой нравится эта ситуация. Они ждут ,когда ты сорвешься и начнешь лопать им на радость А тебя это еще больше подстегивает к здоровому питанию и поддерживанию веса. Типа обломайтесь,не дождетесь,что я начну трескать всё подряд
Может я и не права,но мне так со стороны показалось. Да и у самой такая почти ситуация была,да и продолжается. Подружка уже давненько соревнуется со мной в плане веса.Например,когда я была толще её,она примеряла мою вещь и радовалась,что ей она большая. И она была не особо рада,когда меня увидела,что я стройнею и всё такое . А меня это подстегивает на дальнейшие продвижения

Настюха13

Ну может частично ты и права....
Мотивация к похудению и поддержанию у меня другая...Но вот зная их такое отношение порой саму подмывает хвастануть чем-нибудь...Новой шмоткой...,которая отлично сидит на стройной фигуре...,новой причёской...,макияжем чик на вычик...,которые 100% выглядят на стройном лице лучше и молодят лет так на 20ть...
Короче...,есть такое подсознательное дело у женщин...