Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

АникаМартиника

Цитата:

Ещё у них рекомендация для тех, у кого ИР, преддиабет или СД 2 типа - после еды сразк гулять от 10 минут. Почему-то врачи про это не говорят

Говорят, точно читала и слышала.
И зря не снялась, мы бы полюбовались. Если ты умеешь танцевать - то умеешь. Вот я деревянная (доски только таскать могу :-)

) с меня танцор "стоять на месте" :-)

Надюна

АникаМартиника, ну я тоже не особо танцор))) так...настроение поднять и над пластикой поработать, насколько это возможно.

Сегодня захотелось ароматов, конфет, шоколада :-)

приближается 2 месяца программы, началось... Пью чай с карамельным типа))) ароматом и съела леденец кофейный 3 грамма на 14 ккал. Пока хватило. Ещё 2 небольших банана ела, соскучилась что-то по бананам

Мышулин

Надюна писал(а):

По мнению Зи, если не худеешь на низких калориях, значит какой-то косяк в подсчётах. И для снижения недельных калорий выдают ГД. Так как твоя дневная калорийность считается в среднем за неделю.

Привет! Рада твоим успехам :a_g_a:

У меня был ГД 8 недель подряд. Так как вес прыгал не потому что косяк в подсчетах, а потому что некуда было снижать.

Надюна

Мышулин, :-|-:

Неужели и у меня будет 8 недель подряд :sh_ok:

Осталось то всего 8 недель :-)

да я не против, сегодня опять чувствую переполненный ЖКТ. И ещё немного в калории не вписалась из-за домашнего майонеза.
И огромный плюс ГД – не надо ничего взвешивать и записывать, времени вагон :-)

Мышулин

Надюна писал(а):

И огромный плюс ГД – не надо ничего взвешивать и записывать,

Да, я отдыхала в такие дни :hi_hi_hi:

Анна Солнце

Надюна писал(а):

Аня, эти блогеры районного масштаба, даже не городского, это от 100 до 150 тыс подписчиков. Тренер моя по северной ходьбе пригласила.

Поняла)))

Надюна писал(а):

400-500 тыс блогеры, одна девушка такая тоже ходила на все такие мероприятия и танцы на пляже, и зарядка на джамперах, а куда ей ходить, если она тут живёт?))

понятное дело... где еще гулять)))

Надюна писал(а):

А бдсм это что?

тоже интересно... я б сказала - что в обычной жизни БДСМ... но тут лишнее)))))

Вера1959

Надюна писал(а):

И огромный плюс ГД – не надо ничего взвешивать и записывать, времени вагон :-)

А ты много времени тратила на ведение пищевого дневника?! :du_ma_et:

Надюна

Вера1959, я в фэт сикрет всё заношу. На самом деле уже организовала процесс до оптимума. Вечером накидываю меню на завтрашний день (уже ясно что дома есть или поеду подкупить), что-то подгоняю по весу, вывожу необходимый кбжу.

А на следующий день только правлю фактический вес. Накидываю то округленно. Какие-то продукты иногда добавляются, какие-то выкидываю. Но это редко.

Перед ужином заглядываю что там нужно ещё скорректировать под планки.

Вера1959

Надюна писал(а):

На самом деле уже организовала процесс до оптимума. Вечером накидываю меню на завтрашний день (уже ясно что дома есть или поеду подкупить), что-то подгоняю по весу, вывожу необходимый кбжу.

А на следующий день только правлю фактический вес. Накидываю то округленно. Какие-то продукты иногда добавляются, какие-то выкидываю. Но это редко.

Супер

А я никак не могу заставить себя планировать питание заранее)) У меня всё уже по факту заносится, когда поела)))

Надюна

Вера1959, я раньше тоже никогда не планировала. А сейчас с меня требуют максимально точную планку по калориям и белку. А без планирования в них сложно попасть точно. Нам даже алгоритм планирования дали - сначала накидываешь белковое до планки, там же и жиры уже накидаются частично, потом заносишь норму растишки и авокадо. На остатки калорий гарниры и какие-то масла, соусы и т д

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции