Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

да оно у тебя быстро проскакивает, уже и неинтересно ::yaz-yk:

мне кажется ты в будни маловато в наедаешь, да и спортом пора б заняться :whistle1:

DELETED6

Сегодня буду ракетой ;;-)))

LuckyN писал(а):

Ну куда уж сбрасывать то...и так меньше 55

я всё читаю и тихо завидую :secret:

а если серьезно, подумываю над тем, чтоб начать как ты, брать с собой не только завтрак, но и обед и второй обед :a_g_a:

думаю - это все результат дробного питания :cool_cool:

я даже когда строго калории считаю, ем только 4 раза, а это не малые порции (учитывая, что еда-то диетическая :secret:

) вот желудок и растянут. Потом, начинаю питаться калорийненько, а порции-то тех же размеров :sh_ok:

LuckyN

Альена
спортом планирую в выходные начать "посмотреть"... :smu:sche_nie:

DELETED6

Альена писал(а):

да и спортом пора б заняться

да-да-да! спорт - это сила!
красивого тела без тренировок быть не может :secret:

нам же уже не по шешнадцать :ny_tik:

Альена

LuckyN
ну надеюсь, ты будешь не только планировать и смотреть :-)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

innushkaa писал(а):

нам же уже не по шешнадцать :ny_tik:

да, лично мне уже 20 есть и я совершеннолетняя :men:

LuckyN

innushkaa писал(а):

подумываю над тем, чтоб начать как ты, брать с собой не только завтрак, но и обед и второй обед

Раз на мне этот метод сработал - то и на тебе наверняка тоже сработает))) :a_g_a:

А про размер порций...Творог я утром ем упаковку 220г+банан+мед (это уже на работе, дома что-нибудь с кофе перекусываю, типа хлеб с сыром, иногда еще яйцо отварное), потом у меня немножко орешков и пара чернослива-кураги...потом в 13ч обед - 350-400мл супа на курином бульоне+кусочек черного хлеба, потом на перекус яблочко+опять немножко орешков, потом в 17ч второй обед - чаще всего кусок куриной грудки/мяса жареной 120-160г+гарнир, рис или гречка или цветная капуста чаще всего, тоже грамм 150 :smu:sche_nie:

Ну а потом уже вечером дома, примерно в 20ч - стакан кефира и еще чего-нибудь (пастила, или немного творога, или яйцо отварное и кусочек сыра).
Ну как-то вот так :-):