Jarezo

А ты для начала ответь себе на самый главный вопрос - а зачем тебе худеть то? Чем тебя нынешний вес не устраивает? И интуитивное питание - это не диета как бы

Ты тут перед зеркалом переменила все свои купальники, прилагаю к выводу, что тело у меня всё оттекшее. Объёмистое. Я не знаю, удержка это воды или всё в жире. В одежде криминала нет
Может регулярный спорт повлечёт уменьшение объемов?
Типа составить график тренировок и ему следовать, в плане еды я не вижу особой косячности.

Jarezo

Знаешь, я тоже думала над этим делом сегодня - что может тебе все таки пересмотреть свои тренировки и заниматься по плану...

На счет воды и жира - сделай себе биоимпенданс... банально, найди ближайший медицинский центр, поинтересуйся есть ли у них медицинские весы танита, что то вроде таких



такие весы более точно все измеряют - вот и посмотришь состав своего тела - вес костей, мышц, воды, процент жировой массы, в том числе висцерального жира, ну и соответственно будешь плясать от этого дела...

К@теринчик
А сколько интересно он стоит?

Я в декабре прошлого года делала рублей за 700, ну не дороже 1,5 тысяч....

Понравился материал

К@теринчик
Надо будет поинтересоваться.

Софи, с серотонином и дофамином более менее понятно: серотонин можно выработать тренируясь, дофамин (гормон удовольствия) - тоже понятно как получить более или менее - допустим, занимаясь любимым делом... А вот адреналин меня немного в ступор ввел - как?

Когда ты на драйве что-то делаешь: уборка генеральная, запара на работе, срочный сбор на гулянку, в путешествие...Ты в это время о еде думаешь?