ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Mouse_ntl

ЕНКА
а откуда сахар???? :du_ma_et:

я в фреши вообще ничего не добавляю... тупо сок отжимаю на 1 ст выходит в среднем яблоко и 0.5 морковки... если конечно сочные и свежие .... вкуснатища... а еще люблю бурячный сок .... и самый любимый это из корня одуванчика :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123 писал(а):

Ну ничего себе! :sh_ok:

бедненькая...

Когда я последний раз заходила на сайт, ты была 48-49 кг, если не ошибаюсь :du_ma_et:

Вот ты сдулась! :hi_hi_hi:

Ну как? Тебя все устраивает сейчас? :-):

Лечение - ага, я там накатала исповедь в своем дневе :-)

Теперь восстанавливаюсь....

Формы не устраивают - тут думаю только тренажерка или вообще хотя бы занятия помогут. Но мне пока лень, поэтому я пока только сижу и ною ;;-)))

Пойду к тебе почитать :-):

Lita123

ЕНКА писал(а):

Формы не устраивают - тут думаю только тренажерка или вообще хотя бы занятия помогут. Но мне пока лень, поэтому я пока только сижу и ною ;;-)))

Пойду к тебе почитать :-):

главное, что ты больше не толстуш! все остальное - думаю, да, "шлифовка" :hi_hi_hi:

Lita123

Mouse_ntl писал(а):

ЕНКА
а откуда сахар???? :du_ma_et:

я в фреши вообще ничего не добавляю... тупо сок отжимаю на 1 ст выходит в среднем яблоко и 0.5 морковки... если конечно сочные и свежие .... вкуснатища... а еще люблю бурячный сок .... и самый любимый это из корня одуванчика :smu:sche_nie:

во фруктах достаточно много фруктозы :-):

И если мы едим фрукт в целом, то получаем еще и клетчатку, балластные вещества, которые не дают, как Женя правильно говорит, осуществляться резким скачкам быстроусвояемого сахара в крови,

то соки - сахар, витамины и вода в чистом виде :hi_hi_hi:

если по элементам грубо так разложить :-):

Mouse_ntl

Lita123
а если сок с овсяным печеньем... в кашках же клетчатка есть :du_ma_et:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl

так что ну его этот сок. с таким то количеством простых углей

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123 писал(а):

главное, что ты больше не толстуш! все остальное - думаю, да, "шлифовка" :hi_hi_hi:

короче жду теперь когда "шлифануться" появится мотивация, как когда то с похудением

Добавлено спустя 47 секунд:

Mouse_ntl писал(а):

Lita123
а если сок с овсяным печеньем... в кашках же клетчатка есть :du_ma_et:

Лучше в кашку просто фруктик покрошить

Mouse_ntl

как-то странно получается.... тренеры и бодибилдеры, да и спортсмены всегда советуют выпивать пару стаканов сока именно свеже выжатого с мякатью... не очищеного .... ну типа аля фреш ....

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
я честно говоря не знаю с какой целью - может чтобы после высокоинтенсивной тренировки запасы какие пополнить чтобы организм от нехватки не стал мышцы жечь. Могу только догадки строить. Сама я с соком завязала, но никого к этому не призываю

Добавлено спустя 52 секунды:
Вообще наверно у них надо спросить зачем? :nez-nayu:

Mouse_ntl

короче понятно только одно что от стаканчика свежевыжатого с мякотью сока вреда нет :-)

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции