Только надо пить слегка горячую. Я пью 55-58 градусов. Холодная на меня не действует.

Доброе утро. Отчитываюсь. Вчера - минус 200 грамм, сегодня - минус 200 грамм. Ем всё, досыта, но в интервале окна питания и дважды в день пью горячую воду.

Доброе утро, девочки. Снова минус 200 грамм. Медленно, но уверенно вес ползёт вниз. Сегодня седьмой день как я стала пить горячую воду. Завтра напишу отвес за неделю.

Супер! Очень даже хорошо ползет! За неделю может и 1 кг 400 г отвалиться при таком темпе.

Доброе утро. Сегодня - минус 100. Отвес за неделю - минус 1 кг 300 грамм. Просто отлично! Ела эту неделю и белки, и овощи, фрукты, и выпечку, и суфлейный тортик, и сгущенку, и скумбрию холодного копчения тушку съела, почти каждый день по кусочку. Воду пила в 14 часов и в 18 часов - за 30-40 минут до еды. Есть начинала в 14.45 часов. Заканчивала в 22 - 22.30 часов.

То есть возможно и ночное питание, и употребление углеводов, в том числе и на ночь. И рыбу можно есть, хоть говорят, что воду она задерживает.

Отвес получается не только из-за Интервального голодания, но и благодаря слегка горячей воде. Потому что без воды у меня крайнее время при таком питании отвесов не было. Не знаю, каков механиз действия этой воды. Но факт - есть факт!!! Ем досыта, абсолютно всё, что хочу во время окна питания и тем не менее минус кило триста!

Буду продолжать также. Отчитываться теперь каждый день не буду. Ровно через неделю, тоже, наверное не буду, буду периодически, по настроению. Так как в конкурсе дальше решила не участвовать. Бессмысленно. Там считают победителей по ИМТ. А мне, по ИМТ, чтобы выйти в победители нужны очень большие отвесы. Напрягать себя не собираюсь, тем более, что не хочу срывов.

Скажу сразу оппонентам, что, конечно, у меня были бы больше отвесы, если бы правильно питалась. Но и вероятность срыва у меня была бы - 100%.

ой надо и себе попробовать

В качестве информации. С 27 мая этого года, то есть за 4 месяца, с того времени, как я начала очередной сброс веса у меня ушло 7,3 кг. с 16 августа, как я начала Интервальное голодание - ушло 2 кг. И с 22 сентября - как я на ИГ начала пить горячую воду ушло 1,3 кг.

Светочка,молодец!