Сегодня Вашему вниманию я хотела бы представить историю своего похудения.
Немного о себе: меня зовут Оксана, мне 28 лет. 8 месяцев назад я стала самым счастливым человеком на земле и теперь ношу самое гордое звание – мама!)
Сколько я себя помню – всегда была склонна к полноте, но лет до 25 это склонность была в рамках разумного (при росте 170 см я весила в среднем 63 кг). Но годы берут свое :) и после 25ти я начала набирать вес, хотя рацион и подвижность остались на прежнем уровне. В итоге я поправилась до 66,6 кг, решила что это число очень знаковое, чтобы наконец взять себя в руки – села на диету. Перестала есть после 17 часов, купила абонемент в спортзал, в котором усиленно занималась по 2 часа 3-4 раза в неделю. Результат не заставил себя ждать, через 4 месяца я стала весить 55 кг и была вполне довольна собой. Но при всем этом мне приходилось продолжать себя очень сильно ограничивать, так как любые послабления сразу показывали плюс на весах. Мне было очень тяжело, причем психологически, так как я постоянно думала о еде, когда была голодна, а когда ела что-то сверх нормы, то мучилась угрызениями совести, что я такая вот безвольная. Но я еще не знала, что ждет меня впереди…
В один прекрасный день я узнаю, что в положении. Эта новость перевернула весь мой мир, она была очень неожиданная, но очень радостная. После посещения врача я узнаю, что мой организм истощен диетами и очень ослаблен, что не является благоприятной средой для малыша, а еще мне противопоказаны какие-либо нагрузки, так как есть угроза. Я была очень напугана, после чего перестала ходить на фитнес, стала вообще очень аккуратно ходить и начала кушать-кушать-кушать. Все, со всех сторон говорили мне, что есть нужно «за двоих», что малышу необходимо, чтобы я ела много разнообразной пищи. Не буду вдаваться в подробности дальше, скажу только, что через 9 месяцев я поправилась на 35 кг… Я смотрела в зеркало и не понимала кто это. Все неприятные мысли по поводу своего внешнего вида я задавливала только одной мыслью – не важно, что со мной, главное, чтобы ребенку было хорошо. Мне было очень тяжело двигаться. Последний месяц беременности я практически весь пролежала. В последний день перед родами весы показали 89,9 кг, я шутила, что не такая я уж и толстушка, меньше 90 вешу) Сразу после родов вес составил 83,5 кг. Далее строгая диета кормящей мамы, долгие прогулки с коляской, занятия с малышом – и как итог через 5 месяцев мой вес составил 60 кг. Из сладкого я ела только сухое печенье без начинки (типа галеты), мясо только вареное, ничего жареного, соленого.
Сейчас я уже позволяю себе съесть, например, пару конфет в день, но только в первой половине дня. Ем жареное, но редко. Для меня самое главное есть маленькими порциями и, чтобы последний прием пищи был не позже 20 часов. Сейчас мой вес 57 кг, он меня устраивает, больше я не худею, только поддерживаю его и работаю над мышечной массой.
Набор веса не прошел для меня незамеченным – я получила плоскостопие 2 степени и искривление стопы. Сейчас я усиленно прохожу курс лечения, так как нарушения стопы доставляет много сложностей – если я нахожусь в покое более 20 минут, то не могу сразу встать и пойти, так как стопы пронзает резкая боль, что иногда приводило даже к падениям. После ночи мне необходимо минут 10-15, чтобы размять ноги и начать ходить. Как вы понимаете, это практически невозможно с маленьким ребенком, он если требует внимания, то уговорить его подождать в несознательном возрасте не получится :)
Для себя я получила очень хороший урок за беременность – никогда не нужно есть за двоих! Даже в положении. Это полная глупость. Питаться необходимо небольшими порциями 3-4 раза в день и только здоровой едой. Малыш из всего съеденного сам возьмет все, что ему нужно, а все сверх нормы возьмут Ваши бока :) Как говорят диетологи залог счастья не шоколад, а закон 3С: смех, секс, счастье.
Будьте здоровы и счастливы! А теперь немного подтверждений моей истории.

крутая история!

Что-то Джиллиан Майклс совсем не понравилась...

Очень повеселила фраза А девочка молодец!

Ириш, привет! Подскажи, ты какой прграммы питания придерживаешься сейчас? Разгрузы устраиваешь?

yuka
НУ ВЕДЬ ДЖИЛЛ всегда упоминает о том,что похудеть - похудела,мышцы накачать - накачала,а в борьбе с целлюлитом проиграла,ничем его искоренить не может. Очень расстраивается по этому поводу!

Urcrush
привет! питаюсь по возможности правильно- меньше сладкого,мучного,соленое не ем вообще. После 19 стараюсь не есть,по крайней мере еду,а только фрукты,кефир,сок томатный и т.д. К чаю мармелад или зефир,а так же лукум - во всем этом нет жиров.Разгруз делаю раз в неделю на твороге с медом!

Ты молодец, Ира! Безусловный пример для подражания

Urcrush
спасибо! мне очень приятно!!!

А я вот все не могу с жирами договориться у меня углей норма или недобор, а вот жиров на 5-7 г перебор выходит блин

Urcrush
а сколько вообще всего жиров в день у тебя?