Доброе утро всем!
Напишу чуть позже. Сейчас нужно убегать)

Добрый день! Есть 5 минут, вот мой вчерашний рацион:
- оливки, колбаска, моцарелла со сливочным маслом;
- яичница из 2-ух яиц на копченом беконе с колбаской, военная свинина из супа выловленная, руккола с бальзамиком;
- пеленгас на подушке из лука под шапкой из моцареллы, салат из рукколы с оливками, молодым чесноком и огурцом, помидоры квашенные, 2 рюмки водки))))

Ой..перед сном опасно смотреть вкусноо

светдим

Доброе утро всем!
Я продолжаю интуитивить. Вчера проанализировала своё питание и поняла, что полностью ушла от кусочничества. Об этом писала Бронникова и все коучи по кето-питанию говорят о том же: полезно кушать 2-3 раза в день, делая между приёмами пищи как можно бОльшие промежутки. Не буду объяснять почему, кому интересно, найдёт информацию и можно ещё почитать об аутофагии. Я сама ещё год назад ела часто, маленькими порциями, мне было так здорово и удобно. Так что каждый решает за себя, но я рада, что естественным путём всё же пришла к такому питанию, которое есть у меня сейчас. Может этому поспособствовал отказ от углеводов в больших количествах? Скорее всего, так и есть. Сейчас я ем преимущественно 3 раза в день, с перерывами в 5-6 часов. Я не выстраиваю таким образом своё питание, оно само так получается.
Вроде бы прошёл мой жор, длившийся 2 недели Наконец-то я наелась бекона))) Чего-то особенного сейчас не хочется, единственное, чего желает моя душа и тело - разнообразие. Поэтому буду готовить)
Вчерашний рацион:
- кусок пеленгаса, жаренного в яйце на сливочном масле, авокадо, майонез;
- говяжья котлета, салат из капусты (ела в кафе, фото нет);
- 3 свинные колбаски с аджикой, маринованные шампиньоны;
- шоколадный батончик.
Завтра взвешивание, а сегодня - всем хорошего дня!

вот это моя проблема вечером, хоть тресни

я вчера ела один раз днем, зато как ела на 1000 кал

tiagnitania73



Боюсь разгневать бОльшую часть нашего форума, но хочу сказать так: это здОрово и здорОво!

А мне скучно такие перерывы..ну скажем иак 5 ч норм..но более уже Голод..хотя ночью то не ем ну и после 18 тоже редко.. Тока лен жую вообще я коза..мне б травку пожевать скорей бы лето и с дачи

светдим

Свет, мне просто невыносимы были такие перерывы на углеводном питании. Честно, постоянно тянущее чувство в желудке и желание что-то пожевать. А сейчас, без углей, как-то о еде вообще забывается. Поела и часов через 5 начинает проклёвываться голод. Еда перестала в "бросаться" в глаза и мысли о чем-то вкусненьком не крутятся постоянно в голове.

неее, мне сладкое всегда бросается в глаза
я и ела то 400 гр творога со сливками, кокосовым маслом и стивией, крем короче