Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Вера1959

Надюна :-|-:

Вы с Таней ( tatka) на этом Физикле чудеса творите! :cool_cool:

Всё время сытые и худеете! :sh_ok:

Причем хорошо объемы уходят, как я понимаю! Где вы нашли эту систему и сколько стоит курс?

Надюна

Вера1959, я кажется от Юли Теммы узнала подробности про Физикл. А Зингилевский мне попадался с лекциями весной прошлого года. Слушала, соглашалась. Потом Юля.

Осознала, что мне надо под присмотром и вдолгую. Пришла рассылка, так как я подписана на Олега и как-то сразу внезапно оплатила первый месяц. Тем более там деньги возвращают, если в первые дни не понравится. Но я знала, что мне зайдёт.

Секретов там никаких нет особых, теорию я и так в основном знала, он развенчивает многие наши мифы типа сахар - зло, инсулин тоже, углеводы - ад и т д Плюс упор на здоровье. Разумно всё. Поэтому спокойно идешь и идешь своей дорогой.

А сыта я на 1350 ккал потому что укрупнила. 2 приёма пищи теперь и мне в них надо наесть 115 гр белка.
Третий у меня чисто фруктовый (тоже дофига, ибо 800 гр растишки надо вместе с овощами) плюс иногда белок яйца или сыр, если не добрала белка

Ну и может сытость от молочки, медленно перевариваю

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Кстати, есть по настоящему я сегодня захотела только в 21.30. Вот легла и не могу уснуть. Мечтаю о завтраке :-)

выпила 1 перепелиное яйцо, пошла спать

Анна Солнце

Надюна писал(а):

Рецепт такой - творог 200 гр, молоко 400 гр, сгущёнка или подсластитель или протеин по вкусу добавить, 20 гр желатина, 2 ст л какао.
Желатин замочить в воде 100-150 мл (но я замачивала в части молока) на 40 мин. Потом нагреть его в микре или на плите до растворения, только не кипятить.

Все ингридиенты взбить блендером, потом влить желатин и опять взбить. Разлить и в холодос.

Надя, а ягоды можно сырые добавлять или фрукты в этот желейный продукт ?
а можно туда какао например добавить или кокос?
Рецепт простой - надо пробовать - люблю такие штуки всякие...

Надюна

Анна Солнце, конечно можно, что хочешь, всё на свой вкус и под калорийность. Там какао есть в рецепте.

светдим

Надюна
Кушать проснулась))

Надюна

Уснула в 00, встала в 5. Разбудили звуки из бойлерной, вчера уехала в деревню.
-700 гр отвесило. Маловато, но значит отёков у меня нет. Поэтому вернётся обратно. Надеюсь не всё, чтобы я могла любоваться новой цифрой.

Но ожидаемый эффект достигнут - еда меня опять интересует))) с удовольствием завтракала. Правда не молочкой.

Надюна

Моё творожные суфле в этот раз не вышло. То ли потому что другой желатин. В прошлый раз было очень плотное, а в этот только чуть схватилось. Съела полстакана и решила из оставшегося сделать запиханку))….ну что тут скажешь? Не мой продукт - творог. Надо убирать, и искать высокобелковые замены с маленьким жиром.

Тут казеин подъехал, очень вкусный. Пока его буду пить что-нибудь придумаю

Надюна

Сегодня на завтрак очередная вариация на тему «как проглотить обезж творог» - сырники несладкие. Творог плюс лёгкий сыр. Из этой же оперы ленивый хачапури. Но сырники больше понравились. Вприкуску с помидором и укропчиком хорошо провалились. Зачёт

АникаМартиника

Привет, я творог с помидоркой люблю. Сырники тоже хорошо :-)

я о них мечтаю :hi_hi_hi:

светдим

Надюна
У меня тоже на завтрак Сырники..но со сметаной))

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции