LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

светдим
Свет, вся беда в том, что мышцы кора тоже слабые :smu:sche_nie:

, и поэтому мышцы трапеции и шеи перенапрягаются, потом и бошка болит :nez-nayu:

Пора, наверное, мне на массажики :dreams:

Джой
Спасибо тебе огромное! Твои советы очень ценные выручалочки! Сегодня испытаю на себе зарядку для ~~хвоста~~
шеи Посмотрела канал этого доктора :cool_cool:

а комплекс целительный, отправила сестре и маме, интересно, будут ли делать :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Вера1959
Вер, все ты правильно говоришь, но тренер мне не светит ближайшую пятилетку :smu:sche_nie:

по технике выполнения - в детстве всегда в пример ставили :-)

но это было 300 лет тому назад, все одряхлело и разболталось ;;-)))

Вера1959 писал(а):

Если чувствуешь дискомфорт и перенапряжение при занятиях, значит делаешь неправильно.

В том то и весь прикол, что дискомфорта не чувствую, а вот на следующий день или через день крепатура болезненная, а с ней и жуткая головная боль :-(

Надо просто комплекс правильно себе подобрать, пока в поисках методом проб и ошибок :hi_hi_hi:

Вера1959 писал(а):

10 км ( 14500 шагов).

это прилично ты находила, еще небось и на тренировку бегала! :mi_ga_et:

LoRicky

Нутрисистем ЛС :ko_pi_lka:

Вера1959

LoRicky писал(а):

это прилично ты находила, еще небось и на тренировку бегала! :mi_ga_et:

Привет, Ларочка! Да, с утра ещё на силовую треню сбегала, помахала гантелями и штангой))) Два дня подряд силовые со штангой не прошли бесследно, попные мышцы болят и ноги))) Это всё выпады и приседы со штангой, а так же махи ногами с гантелями))) Там поднимаешь ногу, согнутую в колене, кладешь на неё гантели и начинаешь сгибать - разгибать ногу, стоя при этом на одной ноге. Т.е., заодно и баланс)))