Это же здорово, Светочка, что ты так же худеешь, но в более комфортном режиме.

Доброе утро, девочки.
На другом форуме меня упрекнули, что я всё время ищу чем бы подавить аппетит. Да, всё время ищу. Потому что у меня нет никакой силы воли и нужно подспорье, чтобы держаться на запланированной калорийности. Вот сейчас мне отлично помогают кукурузные рыльца. Просто супер!!! Вчера спокойненько, с полным чувством сытости была на 1390 ккал.

Сегодня снова минус 300 грамм. Итого за 10 дней с начала интервального голодания - минус 1 кг 900 грамм. Это благодаря и кукурузным рыльцам. Без них или молокочая, или бронекофе я перебирала бы по калориям даже за эти 8 часов питания. А с этими добавками я ощущаю себя абсолютно сытой, и они позволяют увеличить промежутки между фактами приёма пищи за эти 8 часов.

В тот период, когда я не ем, мне нет необходимости пить добавки, так как с утра до 13 часов есть абсолютно не хочу. Голод немного просыпается в начале второго. И то достаточно терпимый. Так что я на протяжении всех суток чувствую себя комфортно. И даже испытываю наслаждение. В первой половине дня оттого, что я не ем, а во второй половине дня оттого, что я ем то, что хочу и досыта !!!

soneika
А пиколинат хрома не пробовала пить? Он подавляет тягу к сладкому и вообще аппетит. Мне помогал я помню. Я в капельках пила.

Пила. До сих пор лежит где-то. Сейчас нет необходимости пить. Что он аппетит подавляет, я не заметила.

А Обложко советует пить казеиновое молоко (разведенный казеин), он дает чувство сытости надолго.
Может тоже пригодится?

Сейчас посмотрела сколько я сбросила с момента моего теперешнего решения сбрасывать вес. То есть с 27 мая этого года, за три месяца ровно. Минус 7 килограмм 200 грамм. Не очень, много, но результат есть.

На 98% уверена, что этот результат на интервальном голодании только буду улучшать. 2 процента скидки даю на непредвиденные стрессы и жизненные обстоятельства, которые, не дай Бог, могут возникнуть.

За этот период я собой довольна!!!

Это ты казеиновый протеин имеешь в виду? Мне протеин чувство голода не подавляет. И ещё - это лишние калории тоже.

это главное

Добрый день. Подкорректировала вес. К сожалению в сторону увеличения. Немного набрала, но основная корректировка произошла из-за того, что на весах переместила ноги в другое место. Так у меня больные ноги дрожат и вес на прежнем месте не фиксируется. А у меня показатель весов зависит от того, в какое место на них становишься. Я всегда стараюсь становиться в одно и то же место. А сейчас участвую в одном конкурсе "Осенний фреш" на форуме и надо фото весов сбрасывать, поэтому надо, чтобы вес хорошо зафиксировался. Получилась разница больше килограмма. А набрала капельку - в субботу отмечали с подругой мой ДР, если роллы и пиццу с бутылочкой вина и грамм 300 прибавила.

Светочка,поздравляю с Днем рождения,хоть и с опозданием..Чтобы все-все сбылось,чтобы вес радовал стойким снижением,чтоб здровье было отличным и настроение радужным.Удачи во всем и везде, я рада,что мы дружим...