Вайлет: летний интенсив

pushestek86

привет! по поводу углеводов я тебе в инсте интересную ссылочку кинула, почитай - там несколько постов у тренера на эту тему, может будет полезно

Oduvanchik

Ирусь выходи :-|-:

, как дела?

KRCCB

Совсем пропала...

Вайлет

Здравствуйте
Решила писать не за месяц ,хотя за месяц отвес был бы больше ,а с 3 по 3 день мц , водичка уже схлвнула пмсная.
Чуда не случилось на 10 кг я не похудела ,а всего на 2,5 , но я и этому очень очень рада .
Средняя калорийность была за этот период 1650 .

*М@шуля*

Ирина, приведет! :-|-:

Да нафига нам чудеса, мы и без чуда похудеем :-)

2.5 кг это тоже минус, а, значит, тоже хорошо! :a_g_a:

Вайлет

Индейку с шаппиньонами , сметаной и овощами я приготовила , получилось весьма вкусное диетическое блюдо калорийность в зависимости чего то больше чего- то меньше от 80 до 110

кофейка

Вайлет писал(а):

Индейку с шаппиньонами , сметаной и овощами я приготовила , получилось весьма вкусное диетическое блюдо калорийность в зависимости чего то больше чего- то меньше от 80 до 110

Привет! А какую индейку использовала - филе бедра или грудки? Насколько много масла? Сметану какую? И еще, я вот не знаю, как правильно высчитывать. Изначально же калории даются на сырой продукт, а он утушивается, то есть, калорийность на 100 гр его становится больше...

Рада, что пришлось по вкусу :cool_cool:

Вайлет

кофейка
Бедро индейки , масло на поддержку ушло 20 грамм обдаривала , шампиньоны , лук с морковкой и помидорами , индейку , сливочного масла не ложила , мне оно там не нужно , сметаны 100 грамм 20% .
Как считать калории задай в своем дневнике вопрос , думаю девочки с удовольствием ответят .
Я считаю , как я считаю , меня это устраивает.

кофейка

Поняла, спасибо :-):

tiagnitania73

кофейка писал(а):

И еще, я вот не знаю, как правильно высчитывать. Изначально же калории даются на сырой продукт, а он утушивается, то есть, калорийность на 100 гр его становится больше...

ниче что я тут отвечу :-):

вес надо менять, на вес готового продукта

Правила форума

Вайлет: летний интенсив

Кто сейчас на конференции