большое спасибо за теплые слова
но не устану повторять - без вас всех ничего у меня не получилось вы мой спасательный круг, моя поддержка.

likabjut

-Кобальт-
Я вот последнее время стала подумывать про протеин, но тренер мне сказала, что для меня это будет выброшенные деньги, это нужно больше кто на сушке(могу ошибиться, то сори). Постоянно недобор белка, молочку с детства не переношу, а грудок столько есть не хочется Стою перед выбором сама не знаю чего или оставить все как есть или все таки протеин?

Huliganka
Привет!

Я так думаю, что тебе (ничего, что на "ты"?) не нужен дополнительный, избыточный протеин - именно это тренер имела в виду. А если использовать протеин для того, чтобы добрать белка до нормы, то вполне подходящий вариант.

ППКС
у меня белки всегда за 100 выходят,даж без прота-редко его пью-только если кушать некогда.греча,молочка,творог,сыр адыгейский,курогрудь-и легко набегает

Оль, именно поэтому и стала принимать прот. намучила расспросами Настену и Таню, но решилась именно для добора белка до нормы. ну никак у меня по другому не выходит

долго думала, думала, читала Саню, перечитывала и спонтанно в субботу начала питаться по буч /читала про буч давно, есть заметка в диетологе, но не решалась попробовать - казалось сложно и не выполнимо/
поэтому у меня сегодня такое меню

яичный белок, прот и геркулес - вчера замутила яичные блинчики. суперррррррррррррр. но встал вопрос с обедом, по плану должна была быть курогрудь с тыквой.... так вышло в поездке была только с блинчиками вопрос - как быть? зашла в Ашан с целью купить горбушу и воду. и тут решение проблемы произошло само собой. до консерв надо было идти дальше, чем до дет. питания.... вот тут все и решилось и вилки не пришлось покупать купила - курицу с цветной капустой - вот этой фирмы. цена вопроса 40 руб

классно пошло с моими блинчиками. обжираловка
накупила этого дет. питания - удобно , кинул в сумку. и получил аварийный обед в дороге. без заморочек и ужаса - что делать, что кушать? плюс, мин места

про треню.............
сегодня почти вышла в рогатку . чуть-чуть не хватило
пока не передумала...панда в полете

Обалдеть!!!

Ленок, а ты точно в детстве гимнастикой, танцами и прочей какой-нибудь хореографией не баловалась? Если нет, то у тебя явно природный талант! Пластика - просто супер!!! Это я не дифирамбы пою, а как спец говорю!

не-а. мечтала заниматься фигуркой. и сама по книжке йогой занималась года 2 как и верховой, ну это ты знаешь

спасибо конечно. только где ты пластику увидела? я деревянная, до сих пор в шпагат сесть не могу