Мефенаминовая кислота, спазмалгон, ибупрофен, ночью только прошло

болеешь и еще тренироваться умудряешься. Лара, не геройствуй.

Olga-Volga
Что-то с мышцами шеи у меня, атрофировалось все нафиг, чуть даю нагрузку и бошке капец!
Сегодня Око Возрождения
Надо тренироваться, укреплять мыщцы, а то может быть только хуже, как-то смотрела фильм про синдром хронической усталости, молодая девушка в койку угодила, не дай Бог, надо карабкаться!
https://rezka.ag/films/drama/26601-nepokoy-2017.html

LoRicky
Ларочка, а может у тебя шейный остеохондроз? Он вполне может давать головную боль, особенно, если ты какие-то упражнения делаешь и неправильно держишь шею и плечи. Ещё нельзя делать резкие повороты головы, всё только плавно. И как только начинает болеть голова, попробуй размять плечи и основание головы сзади, вдоль шеи. Все упры на шею очень осторожно делай и начинай с разминки: медленные наклоны к плечу, к груди и назад, круговые вращения головой. Включи эти упражнения в ежедневные тренировки. И вообще никогда при тренировках не напрягай шею. В этой области вообще не должно быть дискомфорта.

Лариса, пока причина не понятна, осторожнее. Не тренироваться-укрепляться, а отдохнуть и аккуратно двигаться пока. Ты же знаешь миллион тренировок, есть щадящие.

LoRicky
как сегодня себя чувствуешь.. с шеей--наша тренер постоянно следит за ЭТИМ.. т к перенапрягать незя.. ты неправильно значит Делешь упРы.пока оставь толЬко ХОДЬБУ, Я РАНЬШЕ ДАЖЕ В БАССЕЙНЕ МОГЛА ПЕРЕНАПРЯЧСЯ

вчера нагала вечером 8,5 км.. почувствовала перенапряг в ступнях дороги тяжелве--колдобины..поэтому сегодня ВЫХОДНОЙ)) по вторникам практикую... поготовлю неспеша ужин и полежу

Девчонки, спасибо!
Сегодня пока не пила таблы, вчера одну все-таки пришлось выпить
Да, конечно, что-то не правильно делаю, хочеться быть спортсменкой, а по сути дохлячок у меня еще и шея очень длинная, красиво, но жуть как неудобно
Надо мышцы укреплять, а как укреплять, если начинаешь тренироваться и такая жуткая боль отекают мышцы шеи и защемляют кровоток к голове

Шея не должна напрягаться!!!!! Только корпус...пока поддердивай голову руками сзади!

Лар, шею тренировать надо нежно, тем более, если вызывает головную боль. Этот диск продавали в центре Бубновского, можно доверять

2 недели каждый день, потом 2-3 раза в неделю - так рекомендовали. Через 2 месяца увидишь результат..

LoRicky
Лар, хорошо бы, чтобы тебе профессиональный тренер показал, как правильно делать упражнения. Самодеятельность может и к серьезным травмам привести. Шея ни в коем разе не должна напрягаться. Если чувствуешь дискомфорт и перенапряжение при занятиях, значит делаешь неправильно. Тренировки в онлайн формате тоже не помогут. Тебе кажется, что ты делаешь правильно, а на самом деле нет. И никто тебе не подскажет, что ты делаешь не так. Поэтому я и советую начинать тренировки в зале с опытным тренером, а уж потом, как освоишь всё, тогда можно и на домашние трени переходить.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Я сегодня нашагала в быстром темпе только 10 км ( 14500 шагов). Сбавила я немного свою нагрузку. Решила, что ни к чему перенапрягаться))