Lucia
ну извините, что я не могу бежать, когда у меня в груди словно ёж сворачивается и у меня начинает всё плыть перед глазами. Действительно, зачем человеку дышать-то. Это всё отмазки, и без воздуха все нормально живут. Наденьте пластиковый пакет на голову и бегите. Интересно, насколько вас хватит. Наверное, на целый марафон.

Погуглила. Да. Вакуум не только можно, но и рекомендован. А одной из причин диастола называют изначально слабые мышцы пресса. Вот так вылазит нелюбовь к спорту.
И я говорила не про бег. Я говорила про то, что отказываться от физкультуры из-за того что мышцы болят и из-за сердечной недостаточности - тупость несусветная. Выбирать нагрузки - да. Но не отказываться. К слову. Недостаток жирных кислот Омега-3 вкупе с недостатком калия и магния изрядно грузит сердечно-сосудистую систему.

Lucia
у меня не мышцы болят из-за сердца, я дышать нормально не могу. Хрен знает, как связано сердце и дыхание, но вот так. Очень болит какая-то начинка, дышать невозможно.
последнее предложение я вообще не поняла.

ТолстаяРыся

скажи это ей (43 года)


и ей (54 года)


и ей (70 лет)



а больше ты знать и не хочешь, для отмазки тебе хватает. К врачу, йопт, сходи и проконсультируйся (это который по счету раз советую?)

И нет, мне 27 (по-твоему летоисчислению я на последнем издыхании )
Тебе всю жизнь нельзя не будет. Когда ты приводишь мышцы в тонус - в тонус приходит все. Да, у тебя как в 17 стоящих сисек не будет, но и от "ушей спаниеля" уйти возможно. Упражнения на грудь+спину+плечи+корректирующее белье (да, детка, пуш-ап). Его еще никто запрету на ввоз и продажу не подверг.

Stasy1984 , Amelija Saule
спасибо

ТолстаяРыся
будешь недоедать жиры и диетить до 1000ккал - помрешь молодой от инсульта.

ТолстаяРыся
Ира, мне тоже качать пресс нельзя( у меня 6 полостных операций и седьмая кесарево) Я специально и не качаю. Но абсолютно любое, самое простое упражнение укрепляет мышцы живота, даже если направленно совсем на другую группу мышц.
А теперь по поводу страшных 40 летних теток в метро- спорить не буду, не ухоженных, забивших на себя большинство. И не только 30,40 и т.д.летних.Лично знаю таких в возрасте и до 30 и даже меньше. Это категория женщин которым просто лень,и они хотят быть такими, их все устраивает. Но самое страшное, они не уважают и не любят в первую очередь себя.
На этом форуме масса красивых, ухоженных, подтянутых ( не обязательно худых) женщин возрастом за...
Я не пытаюсь тебя в чем то убедить.

Lenore_D
1 - азиатка. Они вообще все странно выглядят - либо как девочки, либо как старушки, причём независимо от реального возраста.
2 - я не верю. Моя мама так не выглядит, и вообще ни одна 50летняя, которую я когда-либо видела.
3 - ну откровенно страшная же.
"вариант нормы". У меня достаточно знакомых врачей.
я пробовала качать пресс. что я получила всего за 2 дня? ага, разъехавшуюся дырку, как будто только что из родзала вышла.
мне не нужен пушап, у меня и так 5й размер. в шкурке от 8го. в лифчике оно и так выглядит нормально, но я же не хожу в нём дома и не занимаюсь сексом!

Lucia
не получается у меня жиры есть. Сегодня всё зелёное, кроме жиров.

вот тебе про диастаз и качание пресса http://mikhnina.com/311-vosstanavlivaem ... astaz.html

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
ТолстаяРыся
так-то и ты так не выглядишь, не только твоя мама.

я потом удалю. конечно мама не выглядит совсем девчонкой, но все же.. и ей 60 уже

ТолстаяРыся
1 - что за ярлыки? Они стареют, как все, и если не ухаживать за собой, то, конечно, станешь изюмом вот таким, будь ты хоть Азиаткой-носителем исходного кода


2 - см пример от Мега-мама
Если твоя мама не выглядит хорошо, не значит, что ВСЕ мамы не выглядят хорошо.

3 - ей. Семьдесят. Лет. А выглядит, как многие в 50 уже не выглядят.

Что "вариант нормы", это что, все, о чем ты спросила? Ты задавала вопрос, сформулированный вот так: "Доктор, при таком варианте нормы, какие мне можно делать упражнения для укрепления мышц пресса?". Или ты только про норму послушала и все?