Ничего, прорвемся!

Девочки, не знаю что и делать. Из-за того, что сегодня встала поздно, не смогла наесть даже нижнюю границу . Еще надо 300 ккал. Есть уже поздно да и не хочу уже, объетая я.... . Надо еще прошагать 2 мили.

Заставлять себя точно не надо.)))

Менюшка на завтра (переборс белками, немного жиров переборчик и недобор углеводов.)
- мед 20
- каша пшеная 120гр
---------------
яблочный жмыг - 219гр
грецкий орех - 15
----------
хлебцы 12
яблоко 120
котлеты - 181
------------------
салат кальмар, фасоль, лук, яйцо, сметана - 290
--------------------------
творог 179
горбуша малосоленая - 100
-------------
голец запеченый 200
----------------------------------------
к 1621
б 150.9
ж 60.55
у 120.86

Переделывать или не так важно?

Ох... никакой из меня критик меню, никакой.
В калории уложилась и то хорошо. ))))
Мне вот только на ужин совсем овощей не хватает.

В 23 часа пойду 2 мили. За целый день время не нашлось, все время ела, чтобы коридор набрать . Даже не доела сегодня .

И я сейчас шагать пойду. )))

MariyaV
Ну если тебе надо мое мнение, которое я не навязываю, а советую когда у меня просят совета, то слушай:
- убираем лишний белок и жир: убери из салата яйцо ~ 5 гр. жира и ~ 8 гр. белка
- увеличиваем углеводы: яблоко съешь утром, съешь два яблока - 200 гр., на ужин сделай салат из капусты с маслом;
- говорим о всем остальном: Горбуши будет на это количество творога достаточно и 40 грамм, убираем белок и жир, а вот за счёт этого жира - полей Утром кашу маслицем, буквально грамма 3.

Ну вот пришла Vukolova и раскритиковала меню... а мы уже думали так пронесет... )))))

MariyaV
Кстати, о птичках: ты фото своего меню можешь залить в свой альбом, а потом из альбома вставить на страничку, так по-моему, легче оно весить будет для твоего инета!