все очень сложно с одной стороны, а с другой и просто. Я срываюсь как правило из-за нервов, бывает на мороженном, а потом покатилась по наклонной...
Нормализовать... ты много ходишь? занимаешь чем-нибудь? как твой образ жизни в прошлом? Надо хорошо тратить, тогда и срывов будет меньше, обмен ускориться. Тогда и позволить себе больше можно будет и худеть. есть продукты помогающие ускорить(корица, имбирь, чеснок, карри, перец, грейпфрут, киви), вроде все. Овощи, отруби(продукты содержащие клетчатку), тогда кишечник работает хорошо, скорость прохождения больше, время нахождения пищи в организме меньше,а калорий, питательных веществ всасывается меньше(прости за подробности). Опять же ходьба улучшает работу внутренних органов и органов пищеварения в том числе, хорошая работа и процессы проходят лучше)))

Был период когда у меня еда долго в организме не задерживалась. Опять же сорри за подробности - поела и тут же шла в туалет. Много двигалась, да. Но не худела. Но тогда и калории не считала. Может, если сейчас его разогнать, то получится? А то что-то у меня руки опускаются.... Еще, блин, на КД и середину цикла жор такой, что готова бегемота слопать.

руки опускать вообще не смей... я когда то много ходила, где то писала сегодня))) Так вот я особо тож не худела, но была в примерно в одном весе, но ела мама не горюй. А ходила по несколько часов(люблю гулять), тогда я не считала сколько я прошла, ну например путь как на троллейбусе 40 минут, но пешком, а потом ещё в парке гуляла пару часов, а потом и домой могла пешком пол пути... и такие вылазки по 2-3 дня в неделю, летом больше, зимой меньше. и так несколько лет, только маршруты были разный. И даже когда была 130 кг, могла в день проходить по 5-10 км, за один, два приема, и без особого труда и усталости, ну только может первые пару раз ножки побаливают, сейчас стараюсь проходить не меньше 6-7 км, каждый день, но бывает филоню и дома занимаюсь... Дело в том, что надо узнать свои организм, от чего можешь отказаться от чего нет. да и продукты действуют по разному. И если сорвалась всегда пытаться остановиться, я начала серьезно срываться где то после 95 кг, вот и гуляю уже больше года, туда, сюда... Для меня этот вес привычный и комфортный, не то что 130 кг))) Когда я реально не осознавала объемы, задевала мебель, людей. В мозгу я была не больше 100. А зеркало было как кривое, это не мой живот, не мои руки, не моя жопа...

Утро доброе... Ну что ж... Хоть вчера и не ходила, а отвес имеется - 200... 94 кг... Шагаем к цели Надо опять потанцевать и сходить погулять, за одно и квартирку оплатить и продуктов купить немного)))

ales, поздравляю!

Дина поздравишь, когда я перешагну 90 кг... я в дневнике у тебя написала, что имеется проблема психологического формата...

ales, ок!

ales
Доброе утро!!!
еще немного и перешагнешь , и увидишь цифру 8.

дело в том, что я иду к этой цели уже больше года ещё в ноябре 2013 года я была 94, потеряв 35-36 кг, я ощутила себя в своем теле, и пропал страх, который побудил меня начать это дело. и я начала срываться по каждому удобному поводу, потом сбрасывать и так по круг уже столько времени))) полнела максимум 110, бывало и раньше вылезала, сбрасывала без проблем и быстро, но приближаясь к 97-95 кг, опять срыв)))

ales, держись! На этот раз никаких срывов!