Вы ясней свои тайные желания высказывайте. Нет никаких эффективных упражнений. Соблюдайте дефицит калорий, и похудеете. Объемы членов организЬма уменьшаются двумя способами. Первый - уменьшение жирового депозита. Второй - уменьшение мышечной массы. Борьба с жиром сложна, но полезна. Потеря ММ ведет к болезненной немощи.

У меня есть внутренняя уверенность, что с ногами Вам ничего делать не надо.

сочту за комплимент

Спасибо за разъяснение, полностью с вами согласна

zorra
Привет! Как ты? Как вес ? Как настроение ?

Привет!
Я хреново, на работе дурдоооом
Вес не знаю, пока кд идут решила не взвешиваться
Настроение как ни странно отличное, истерическо-позитивное предновогоднее настроение и приближающиеся каникулы настраивают на лучшее
Ты как?Читала у тебя, что все еще на больничном, давай уже поправляйся скорее! Займемся с тобой вплотную фигурами, а то и гляди к 14 февраля мужики штабелями попадают от любви и красоты нашей ну может к 8 марта

zorra
Привет)
Слушай, ты там не унывай, держись с работой
Ты 31 числа работаешь?

Привет!
Superstar
Спасибо, держусь как могу 31 работаю, на один час меньше чем обычно

Всем привет!
Ну что, опять в понедельник ставлю себе новую цель, надеюсь в этот раз дойду до нее без замедлений
Мой внешний вид меня пугает, кд прошли, но объемы по моему только выросли, одежда вся в облипку, я в отчаянии, надеюсь до нг все таки привести себя в форму.
Сегодня муж в командировке, сынулька у бабушки гостит, так что никаких отмазок быть не может!!! Сегодня буду прыгать как сайгак!!!

Приветик,Иришка!!!
Твой дневничёк уже четвёртый по очереди...,где опять с новыми силами в бой... Прям массовая эпидемия нового похудения...(во сказанула... )...
Ну что...,давай..., вперёд и только вперёд... Назад не пойдёт!!!

Спасибо, Анютка, за поддержку

Это точно валили все сначала на осеннюю хандру....но что то она подзатянулась

Я самое главное забыла написать мой вес на сегодня 68 кг объемы завтра с утра замерию
шок это мягко сказано
надежду на сломанные весы я стараюсь отбросить, хватит тешить себя иллюзиями, либо я сейчас начинаю идти к своей цели-либо никогда!!!а вот эти скачки туда сюда и вечные отмазки уже надоели
По питанию последние дни все отлично, но эффекта нет, думаю что возможно это от того что питание то на 1300-1500кал я выстраиваю, а потреблять-не потребляю либо до того как начала питаться так вес был еще больше и уже потихоньку сходит страшно даже становится от таких предположений
Хочу поэкспериментировать с утверждением про отказ от чего либо за 21 день, выработку привычки
Наткнулась вот на такую статью http://wintobe.ru/21days.html и поняла, что сейчас это может меня спасти
Я обещаю себе в течении 21 дня:
-не есть шоколадных конфет, вообще постараюсь к минимуму свести сладкое
-по питанию СТРОГО придерживаться ПП
-каждый день заниматься спортом, не важно каким, либо это будет Джил, либо просто зарядка утренняя, бег, скакалка....короче все на что хватит времени
-и конечно же пить воду, пить,пить и пить
Надеюсь на мне это утверждение сработает
Поговорила с мужем, как только вернется (завтра ) пообещал мне каждый день выделять 1час свободного времени для занятий

zorra

В смысле "потреблять - не потребляю"?