Я этот эстонский со школы учу... в эстонии же живем, и на курсы ходила несколько раз и на работе я постоянно на нем говорю... но вот сложно, когда практики нету, на эстонском я только на работе и говорю... поэтому стараюсь программы ихние смотреть, так интересно сравнивать одни и те же новости для эстонцев и для русских ;)

mh33

Их вообще интересно сравнивать, новости об одних и тех же событиях. Я всегда вспоминаю коронную фразу доктора Хауса: "Все врут!!!"

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
В фейсбуке на странице нашего сайта нашла для себя мотивашки для бега
9 причин начать бегать.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

anastasia_diz
котяра всем своим видом говорит:"отвернись, дай пожрать"

Примерно так же я выглядела вчера, когда в моих руках весь день были конфеты

anastasia_diz
а у меня конфеты всегда на столе стоят, и я даже ни-ни...уже спокойно сижу за столом на них даже не обращаю внимания...

И у меня дома конфеты на столе всегда... Только почему-то когда к родителям приезжаю не могу на них смотреть спокойно Обязательно схомячу штучек 5.

Морошка

Может, родительские вкуснее?

Настенька,
очень убедительные мотивашки. Аж бегать сразу захотелось.
Вот наверное я завтра на шашлыках, так буду выглядеть, как этот котёнок.

Аллочка75

Ну так шашлык же это - белок практически один Если не запивать его ничем алкоголь содержащим и не заедать краюхой хлеба.