to_strive: ↯ my way ↯

to_strive

ОГ - 94 (-1)
ОТ - 74 (-1)
ОБ - 97 (0)
ОН - 53 (-1)

Всем доброго дня :-):

anna_8008

Приветик!!!
Объёмы уменьшаются...,гляжу... :cool_cool:

to_strive

anna_8008
привет :-):

да, процесс идет)
*сказала Алла, уплетая майонезный салат*
:-)

anna_8008

Видишь....,тебе твоя система помогает.... :cool_cool:

А у меня с интуицией тяжковато.... :-)

Только точный рассчёт!!!

to_strive

Из последнего у Светлячка :-):

Очень понравилась подчеркнутая мысль)

Цитата:

Я рассказываю об основных принципах интуитивного питания, клиентка слушает, размышляет, записывает. Закончив, я спрашиваю, что из услышанного она может применять уже сейчас. "Да, в принципе, все..." - задумчиво и с некоторым сомнением говорит клиентка, и тянется к сумке. Достает купленную к обеду печеньку (высоконравственный цельнозерновой крекер с сухофруктами, ничего "неполезного"), и собирается ее распечатать.

- Подождите минуту! - останавливаю ее я. - где вы сейчас находитесь по шкале голода?
- В состоянии "я бы чего-нибудь съела".
- Вы сейчас хотите именно эту печеньку?
- Пожалуй, нет...
- Попробуйте отметить, чего именно вы хотите? Холодного или горячего? Сладкого или соленого?..
- Чего-то свежего, сочного... Какой-нибудь кисленький ананас.
- У нас нет ананаса. Что для вас сейчас ближе всего к ананасу, что могло бы удовлетворить вашу потребность?
- (с некоторым раздражением) Да я вообще сейчас не хочу есть!

Вот так осознанность убивает призрак аппетита.

Состояние "я бы чего-нибудь съела" было вызвано эмоциями (тревогой от вопроса, что из услышанного возможно делать прямо сейчас, скорее всего), возникло "алертное" состояние организма, минимальный стресс, утихомирить который должна была пресловутая печенька. Ее "полезность" в этом случае играет против, ибо расслабляет и убеждает в том, что съесть вот это - ничего страшного, не пирожное же.

Интуитивность и осознанность - не бином Ньютона, это очень экологичное для организма состояние. Все, что нужно сделать - "проснуться" перед едой.

anna_8008

Ой...,Аллусь....,слушать и слышать свой внутренний голос и интуицию---это ОЧЕНЬ ХОРОШО!!!
Только вот,когда в доме в три голоса тебе кричат детишки и муж....,тут уж о себе---в последнюю очередь думаешь.... и прислушиваешься только, когда все спят .... :ny_tik: