Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Svet Lanochka

Лисяка
Галя, я живу на квартире, но мебель у меня своя (кроме обеденного уголка на кухне и мягкой мебели в зале). Вот периодически в спальне делаю перестановку. Хочется большего комфорта и уюта. Но у меня мебель не слишком тяжёлая. К тому же я всё, что можно - вынимаю.

Лисяка

Но все- равно, аккуратней ! :a_g_a:

Svet Lanochka

Лисяка
Я - сама аккуратность, Галочка :a_g_a:

Мне болеть нельзя :ni_zia:

Julyanchik

Svet Lanochka писал(а):

Привет, Юля!
Я составляю меню из того, что хочу кушать, из того, что есть в наличие. Поэтому не возникает желания кушать что-то другое. А составив меню, я регулирую количество тех или иных нутриентов, чтобы меню было сбалансированным. А составив меню, я раскладываю всё по контейнерам. Поэтому на следующий день я беру то, что приготовлено и кушаю. Ползёт вверх вес только первое время, а потом он начнёт снижаться. А если добавлять калории понемногу, то вес в принципе не должен повышаться. Ну, я добавила калорийность сразу. Это мой выбор.

Света спасибо за ответ.... возобновила тренировки...может пойду вниз... :-):

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Света ,еще хотела спросить баланс БЖУ в каком процентном содержании у вас? я сначала на сбалансированной 1 была сейчас на №2 сделала , и читала уже запуталась сколько все же правильно...?может вы мне пождскажите

Svet Lanochka

Юля, привет. Норма 1 г белков, 1,1 г жиров и 4 г углеводов на кг веса. Но мне так не комфортно, так как у меня ревматоидный артрит. Поэтому у меня где-то 0,9 белков, 0,8 жиров и остальное углеводы. На таком коридоре у меня анализы пришли в норму за месяц.

НЕдиетчица

Цитата:

возобновила тренировки...может пойду вниз...

Ещё бы кушать адекватно начали, совсем молодцом были бы.

Svet Lanochka

Всем привет! Православных с вербным воскресением! Мира, добра и любви всем)

Лисяка
Галя, привет! Я обещала выставить скрин по весу. Здесь не за неделю, а со среды, со времени, когда я вернулась на дефицит. Меню пока не составила. Не могу решить, чего мне хочется. Пока думаю.

Лентo

Svet Lanochka писал(а):

Всем привет! Православных с вербным воскресением! Мира, добра и любви всем)

Девушки! Второй день у меня в мозгах раздрай... У нашей сотрудницы дочь умерла. Ей ещё и 34 не исполнилось. Осталась 5-летняя доченька. Сгорела буквально за полгода. От анорексии!

Это ужасно....

Svet Lanochka

Лентo
Тань, очень... Там анорексия - не от диет, там вроде красная волчанка, но точного диагноза пока нет. И это самое ужасное.

Svet Lanochka

Недавно меня заинтересовала практика "Око возрождения". Ещё она называется "Пять тибетских жемчужин". Прочитала книгу, посмотрела видео. Сейчас буду разучивать этот комплекс. Хочу включить его в свою жизнь на постоянной основе. Даже не в виде физической нагрузки. Мне кажется, что в этой практике заложен более глубокий смысл, чем просто зарядка. Естественно, что это не отменяет других видов физической активности.

Меню на завтра составилось. Буду готовить новую порцию типаплова Марины. На этот раз положу филе индейки и немного больше квашеной капусты. Естественно с пересчётом КБЖУ. А пока в меню вбила версию с куриным филе. Завтра подкорректирую количество плова в связи с новыми БЖУКами)))))

Правила форума

Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Кто сейчас на конференции