поздравляю с отвесищем тока мыщцы береги!

пасип!
а вот мышцы да....вчера по наставлениям Кобальта устроила себе день рук и спины. так сегодня еле накрасилась. ручки дрожжать, рулить больно, да и на клавиатуре набирать текст доставляет некоторый дискомфорт)))

Значит тренировка состоялась.)) Если тебя утешит, у меня сейчас похожее состояние.

Oxanka 1
утешит! чуть-чуть)))
чиво мне на след.раз делать-то с ногами??? Кобальт пропал...так и не донаставил меня на путь истинный

юля-стройнюля
а тренер тебе на что?
Делай ноги, пусть руки приходят в себя Жим ногами в тренажере, приседы (можно делать так: присед 15-25 раз, потом сразу пресс любым способом 4*15-25 раз, отдышалась, снова присед и пресс и так 4 круга). отведение ноги в сторону (я первое время делала лежа с небольшим отягощением 1 кг), есть же еще тренажеры, где ноги разводишь сидя, или сводишь тоже сидя.

юля-стройнюля
Привет!
С отвесищем!
Юль, вот ты пишешь, что хочешь быть дрищом. Это ты сейчас так говоришь!
Просто настанет момент, когда ты поймешь, что фигура досточкой-это не то о чем ты мечтала. И тогда надо будет работать над пропорциональностью.
Вот возьмем меня, к примеру, я классический дрищ сейчас, я посожгла за счет кардио всю свою роскошную попу(она реально была такой). Сейчас вот восстанавливаю потихоньку за счет мышц. А талия наоборот стоит себе. Груди особо большой не было никогда. Соттветственно, досточка. А я хочу быть фигуристой как раньше. Только носить не 48, а 44 размер. И не хочу быть скинни фэт, чтобы ни на пляже, ни перед любимым мужчиной раздеться было не стыдно:) ну а самое главное, я хочу, чтобы у меня и через 15-20 лет было красивое тело, пусть и с поправкой на возраст.
Вот для этого и нужна тренажерка.
Про спортзал. Я бы пошла в него. Раз тренер активный, это же все равно лучше, чем никакой в этом спортзале.
Про икры. В весе 60 с лишним на мне не застегивались ни одни сапоги, покупала или на шнуровке или полусапожки. Я была уверена, что у меня перекачана эта мышца. Теперь большинство моделей в голени мне широкие. Теперь понимаю, что мышцу покрывал немаленький слой жирка.

Малюска
а тренер у меня амебный. каши не сваришь с ним. но я уже двигаюсь в направлении решения данной проблемы

Myffka
дрыщ в моем случае весьма абстрактное понятие:-) вот как я была в 20, ткой и хочу быть. груди, конечно, не останется. но что поделать. зато тогда была тонкая талия и попа, по которой все мужики перлись.
про икры. то что это в основном мыщца, мне сказал тренер в зале. я сама раньше тоже думала, что жирищща. у меня и щиколотки очень очень широкие. и при весе в 57 кг я также и не могла обувь подобрать (все тело при этом было 42 размера). тоже на икрах не сходилась.
про зал. на перепутье. сейчас выбираю и присматриваюсь к разным вариантам спорта для меня. возможно буду сочетать зал с групповым фитнессом или йогой или бассиком. или щас приедет начальник из отпуска, выдерет меня за неготовый проект. и будет не до спорта

юля-стройнюля
зал, тренировки..это всё понятно. Ты главное скажи: фотку приготовила?! Я же от тебя не отстану, ага

юля-стройнюля
Посмотрела твои фото в альбоме! Красотка такая!
В 20 лет, фигурка, что надо!
У меня похожий тип фигуры был до беременности. А во время беременности как-то по-дурацки жир стал откладываться:( (в этом подозреваю влияние прописанной убойной дозы гормонов. в результате пришлось пожечь жир везде и тип фигуры поменялся:(
Хотя не исключено, что жир я жгла с мышцами(а скорее всего так и было), поэтому может и объем икр уменьшился.