Привет Ритуля!!! Как самочувствие?

Summer13
Приветик!!!! Все хорошо!!! Кстати я второй госс сдала на 4 . Теперь все, 2 июля у меня вручение диплома

Summer13
только вот у меня не получается худеть, постоянно срываюсь...на море поеду коровой , а ведь так хотелось весить хотя бы 57-58 кг , но до моря я не успею сбросить 7-8 кг
Просто мне очень хотелось быстро избавить от лишних кг и поэтому пыталась садиться на диеты, вчера вот села на перловую и сорвалась...не получается у меня на диетах сидеть

Ритуля, поздравляю!!!!
Молодчинка!!!!!
Наверное такое чувство облегчения да?
У меня было так))))

Всем нам хочется побыстрее, но.....
насчет диет ты мое мнение знаешь. Я против. Не удивительно, что ты срываешься. Если сидеть только на одной перловке, ясно организм не выдерживает. Да и вредно это для здоровья. Ведь организму нужны и белки и жиры, и углеводы. И калорийность должна покрывать хотя бы основной уровень метаболизма, а это не меньше 1200 ккал!И чем больше ты себя ограничиваешь- тем больше срываешься. А организм во время срывов начинает экстренно накапливать жир. Ну ты сама это знаешь. Так что просто переходи на ПП и регулярный спорт. Не подгоняй свой организм. И ничего ты не корова! Ну посмотри на информер - у тебя стоит норма! Я видела очень интересный ролик. Посмотри. http://vk.com/public34483173?z=video191 ... e6ac63b775
Ты умница и красавица!!!!

marga_1987
Доброго утречка


Поздравляю со сдачей, умничка

И насчёт диет, я уже тебе писала тоже, что сильно ты ими баловаться стала Лучше бы просто ПП, без отказа от того что нравится И ничего ты не корова, красотка ты Все мы себе никогда не нравимся до конца, такова уж наша природа Главное любить себя и всё получится

Доброе утро!!!

Summer13

Спасибо большое за поддержку!!!!! Сегодня обязательно посмотрю ролик! Меня тут 2 дня не было, т.к. была на даче. И представляешь позволяла себе есть ягоды и конечно днем съела колбаску с хлебом, а вчера утром ролтона съела (захотелось ) и ела зернистый творог, а вечером зеленые яблоки, так я за 2 дня сбросила 200 г , хотя до этого набрала за 3 дня 3 кг), видно много жру
Не знаю как составить меню, не получается у меня

Добавлено спустя 46 секунд:
Настёныш85

Спасибочки за поддержку!!!!! Не получается у меня правильно питаться, не могу составить сама себе меню

Девчонки, всем доброго утра!!!!!!!!!!!!!!
Я решила сеть на систему питания Доктора Дюкана, т.к. сама не знаю пока как составлять правильно меню на ПП. А на этой системе написано что надо кушать. Вот и буду есть курицу, рыбу, творог, молоко, кефир, яйцо и др белковые продукты, голодать не буду, буду добирать по калориям до нормы. Думаю для начала это будет оптимальное решение, что начать снова себя контролировать. Поддержите меня пожалуйста!!!!!! А то мне очень тяжело...