Томочка, прочла статьи по ссылкам. Считаю их очень нужными и полезными для себя."5 ложек" поможет контролировать количество еды в отпуске. А статья женщины, которая худеет - это про меня. И она словесно выразила мои мысли, которые крутились давно в голове. И с алкоголиком я себя сравнивала( от еды) т. е. обжорой, и самообман бывает, когда проглотишь что-то лишнее и...типа забываешь. Молодец женщина,правильную дорогу наметила и правильно расставила приоритеты!!!!!! Дело за малым. Идти этим трудным путём! Сейчас я по совету Инночки стараюсь заменить ужин молокочаем. Пока работает. Правда сегодня в 6 часов съела 1 фаршированный кабачок с овощами и мясом индейки. Так хотелось ещё, но сдержалась, умница Завтра весы оценят мою выдержку.
Томочка!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Наночка, не совсем так. Не каждый ужин, а иногда, ужин или обед.
Бывает, в обед поешь поплотнее, так ужин вполне можно заменить молокочаем.
Это я где-то прочитала совет диетолога, что не обязательно весь день "молокочаиться".
Мне так нравится и результат есть.

Инночка, после твоего совета я поискала и нашла эту рекомендацию. Просто несколько дней подержалась и результат есть. И ещё употребляю этот напиток вместо перекуса. Хорошо сбивает чувство голода.Ещё раз спасибо за дельный совет.

nana47,Иннна
Девочки! у меня наверное интуитивно получается - вечером пью много чая с молоком. По нашему, по- казахски. С хорошей крепкой заваркой.. Оно действительно получается почти как молокочай.

Том, привет! Посмотрела твои ссылочки. В первом случае считаю, что это наша система питания. А чем та, что про 5 ложек отличается от нашей? Те же пять приемов пищи, но можно и шесть! И у нас никто не запрещает! И если перевести наши 1200-1300 ккал в ложки, то также и выйдет!

А про второй эпизод, то всё это я прочувствовала на своей шкуре! Точно также трижды походила до своего идеального веса, и трижды срывалась! И прекрасно понимаю, что надо менять сам подход к еде, не заедать проблемы! Но умом мы всё понимаем, а вот как до дела...! И поэтому, очень боюсь, всё сейчас опять потерять!
И кстати, одежда у меня тоже от 44 до 52 размеров! Не выбрасываю! На всякий случай!

Лена, а вот это в точку. Ребенок домашний.

Еще не знаю к чему они пришли.Вечером не говорила с ними.Но дали решать самому и примут любое его решение.Завтра уже поделюсь с вами.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Лена, да я с тобой полностью согласна. мы уже столько этих диет проштудировали...и выбрали самое приемлемое и нужное.

Доброе утро, девочки!

Томочка, и тебе доброе утро и приятных новостей!

Томочка, добрый день!



По поводы диеты 5 ложек - наверное, это правильно - сокращать объем желудка, но принципиально не хочу никаких диет, так что я тут не советчик. Для меня 150-200г на один прием мало, мне нужно для ощущения сытости 300-400г, иначе буду ходить на кухню и кусочничать чем попало, уже проверено Но, честно сказать, раньше мои порции были намного больше, очень намного больше Значит, удалось уменьшить порции с калоризатором, а от добра добра не ищут

А вторую статью читала несколько лет назад, кто-то на работе приносил (кто-то из компании желающих похудеть, но ничего для этого не делающих, какой я и сама была ) Очень нравится рассказ про командировку - эскалопы со спичечный коробок и пирожные размером с вишню Автор статьи абсолютно права, надо уменьшать порции, а мы это и делаем! И шоколад теперь едим не плитками, а квадратиками, и зефир - половинками, а не коробками! Спасибо за ссылку, с удовольствием прочитала еще раз!!!

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:


Томочка, у меня тоже сначала голова кружилась, сейчас уже прошло. Может, ты слишком надолго дыхание задерживаешь? Не торопись, лучше постепенно...
Вот нашла, кто-то задавал такой вопрос, посмотри ответ http://otvet.mail.ru/question/77098962