Зумбу отменили, но я не жалею.
Пошла в тренажерный зал, выставила 45 минут кардио на эллиптическом тренажере и на пульсе 150 прошагала как положено - вспотела больше, чем на зумбе неделю назад.
Потом покачала живот, спину и плечевой пояс, потом плавание 30 минут, а еще немного посидела в сауне.
Если завтра будет привес, то я просто не знаю, как среагирую.
Так что вместо зумбы поставлю в расписание тренажеры, проку будет больше, плюс для коленей безопасней - у меня мениск вырезан.

-100
81.3
Сегодня аквааэробика в глубокой воде.

Нуль. 81.3
Сегодня по плану отдых

Сейчас принесли заказанный по интернету пульсометр, так как на тренажерах пульсометры однозначно врут - у меня показывает 153, а даже одышки нет.
Мой коридор жиросжигания 105-135 ударов, поэтому надо знать точную цифру.
Что нравится - нет ленты под грудью, достаточно приложить палец, можно плавать, плюс отслеживает и суммирует все нагрузки.
Из минусов - ежедневно обнуляет итоги в полночь, невозможно автоматом перекинуть статистику на комп.

+400
81.7
Вчера не тренировалась, но и с едой не нарушала.

-300
81.4
Вчера эллиптический тренажер
программа кардио 45 мин на пульсе 120-130 + плавание 15 мин
Сегодня просто поплаваю минут 30.

-100
81.3
Итого за неделю - 600, пошла отмечаться фоткой в конкурсе.
Вчера просто поплавала 40 минут. Сегодня по плану аквааэробика 40 минут и спокойное плавание минут 30.
А вот завтра спиннинг-класс. Думаю о нем последние пару дней. И чем ближе час икс, тем напряженней думаю.

аделюшик
привет, коллега!
Итак - 30 минут плавание с подтягиванием на бортиках,
потом 45 минут аквааэробика. Завтра посмотрим на весы.

-400
И в животе 4 см ушло с 28 мая. В талии только 1 см, но тоже очень приятно.
Сегодня был спиннинг 45 минут(интервалы на пульсе 150 и 130) и плюс 15 минут спокойное плавание.