кстати я вот по собственным ощущениям ...начала спорт опять,но нагрузка не такая как была в начале похудения!в начале была кардио в основном!как ты пишешь 60минут и больше...а теперь силовые с кардио вперемежку,но силовых больше в три раза!и калорийность повысила и чувствую,что я не поправляюсь,но и не худею..не знаю что-то происходит не могу объяснить что...вот вроде ем много-должна поправляться ...а нет!и худеть не худею...как когда на малокалорийке больше сидела...худела!!!и реально это чувствовала!
ну спорт я естественно не закину!мне сейчас вес не особо важен(конечно весить опять 60кг я не хочу )важен рельеф тела,а особенно бедер и ягодиц!и уменьшение их в объемах!вот через месяц два регулярных таких тренировок и такого питания посмотрим что мне это даст!
кардио свое дело сделало-я похудела!...с 61кг до 53кг!

Приветик!!!Хорошего денька,мамочка!

RioSaphier

мне кажется при силовой нагрузке энергозатрат больше уходит, но одновременно мышечная масса увеличивается поэтому вес стоит на месте.
А я никак по-хорошему взяться за себя не могу. В начале своего похудения начинала с разгрузочных дней, а потом уж и тренировки, надо снова с какой-нить диеты начать.

а может лучше не с диеты начать?
или тебе психологически на пп тяжело?!

Мне как-то с диеты психологически проще, какой-нить не слишком строгой. Может с лепестков?

а понятно!есть такое дело!что психологически легче с диеты...недавно про Дюкана почитала у девочек...там на белках надо первые дни сидеть...а в принципе рацион нормальный...
ну смотри как тебе удобней,как говорится,что душе ближе! главное настраивайся!!!

я в прошлый раз тоже с одних белков практически начинала.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
уже три дня как массаж с антицелюлитным кремом делаю и объемы начали уменьшаться

приветик!
о!отличное начало!!!!

RioSaphier
Да уж! Взавтра начинаю рыбный день(белковый). Сегодня решила рыбку запечь.

оооо!!!!вообще хорошо!!!!!!!
МОЛОДЕЦ!!