несмотря на то что у меня 1200 ккал я не голодная и пока что меня всё устраивает

Лелёк
поддерживаю!

нет, на быстром! на экстремальном 1000-1200 ккал рассчитал, я уже так ела, и что-то экстремального похудения не заметила, точнее заметила, за 3 недели на 5 кг похудела, а дальше сами видите к чему это привело, целый месяц застоя и только когда подняла, вес стал по чуть-чуть уходить, а сейчас еще подняла.
Анют.и.Ко
мало не мало, ты же на 20 кг не за полгода поправилась
знаешь, как говорят, чем быстрее похудеешь, тем быстрее наберешь
я лично согласна уже худеть и на 1 кг в месяц, лишь бы навсегда!

Анют.и.Ко
Это замечательно. Просто когда твой организм привыкнет функционировать на 1200 ккал, тебе всю жизнь придётся так питаться, чтоб не поправиться, вот в чем опасность.

Анют.и.Ко
перестанет устраивать, когда вес встанет, и что будешь делать? снизишь до 500 ккал?

ну так я поправилась за полгода потому что ела 4000 ккал в день. девчонки я понимаю все,но хоть убейте меня не стану превышать калорийность больше 1500. и я пошла на систему минус 60 потому что это система а не диета, и как раз не нарушая её и наедаясь вполне я и не превышаю 1500ккал. а чтоб добирать еще мне надо будет либо кушать через силу, либо после 18..(а это нарушение системы) либо кушать запрещенные продукты или же есть больше сладостей сутра.

Анюта, мы почему тут устроили дискуссию? Изначально ты говорила по-другому

ДО значит меньше - это раз!

а нужно как минимум каждый день - это два! тем более, если еще и физ.нагрузки какие никакие делаешь!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Анют.и.Ко

даже если бы ты уменьшила калорийность до 2000 ккал, ты бы и то похудела
представь, ежедневный дефицит в 2000 ккал, принесет за неделю отвес более 1 кг

девчонки, и это вы еще забываете, что больше чем на 4 кг. в месяц худеть опасно все килограммы с лихвой вернутся, стоит только чуть нарушить свою же систему
вывод - нужно стараться худеть на как можно более калорийном рационе и ни в коем случае не худеть больше чем на 1 кг. в неделю

innushkaa
я это уже поняла, но боюсь, что больше, чем на 2 кг в месяц я не смогу похудеть, но я на это согласна!

Минус фунт прикольная система. Там у них вообще калорийность приличная. Потеря веса фунт в неделю, т.е. ок. 2 кг в месяц. Идеальный темп. Но много заморочек. Надо в день строго определенное количество ккал съедать, +- не более 50 ккал, и разницу на следующий день к рациону прибавлять, или отнимать, в зависимости переел ты или недоел эти 50 ккал. Я решила, что не хочу так сильно заморачиваться. Всё равно все похудеем!

Лелёк
это точно, при том, что я итак больше чем на 2 кг в месяц не худею