Гимнастика (с прибавлением новых упражнений) вместе с душем заняла ровно час, но усталости я сильной не заметила. Некоторые упражнения даются пока тяжело, но, думаю, время все поправит.

По крайней мере, боль, которая донимала меня до зарядки, ушла

Но я все никак не сяду и не найду упражнения на тромбоз вен, судя по всему, болит не колено, а что-то другое, так как боль пульсирующая и такое впечатление, что там что-то как шарик надувается и вот-вот лопнет. Сиреневые паутинки по ноге разбегаются во все стороны, но под коленкой их нет (осмотр проведен сестрой)

Пока не начну упражнения, не узнаю, что там на самом деле

Нашла два комплекса, делать мне будет точно нелегко, так как все время ноги вверх и повторений от 40 до 100 штук

https://www.youtube.com/watch?v=cOrs43XMkCc&t=12s варикоз вен от Бубновского

варикоз вен от Сахния (взяла его, так как его упражнения мне помогают)

Многие из упражнений уже есть у меня, как раз те, которые мне даются наиболее тяжко.

Бубновский говорит, что перед началом этих упражнений нужно делать после холодной ванны для ног. И особенно, он подчеркивает важность упражнений на пресс.

К сожалению, эспандеры тут не работают

Не, сегодня точно не буду делать, надо свыкнуться с мыслью, что придется сильно попотеть

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
все ж решила не лениться и начала делать по Сахнию, у него там только по 10 повторов, а не 40, ну и сдулась уже на втором упражнении.
Решила, что буду по 1-2 упражнения делать в течении дня, сколько смогу, 5 повторов, значит, 5, так, чтобы не возненавидеть эту зарядку. А со временем количество само увеличится, когда ноги попривыкнут быть в задранном положении.

И только потом перейду заниматься по Бубновскому.

Люба, у меня вен расширенных на ногах нет (хотя проблемы присутствовали: усталость в конце дня, иногда даже боли в области паха, но больше досаждал косметический дефект - расширенные капилляры (сосудистая сетка) на обоих бедрах, площадью каждая с ладонь с пальцами). Где-то в 2013 году, в мою первую эпопею с похудением (тогда похудела за месяц на 9 кг), нашла на форуме упражнение для восстановления работы капилляров. Делала это упражнение регулярно и через небольшое время площадь сетки уменьшилась до площади яйца.
После того я делаю это упражнение нечасто(хотя бывают периоды регулярности-упражнение входит в мою утреннюю гимнастику в постели). Площадь сосудистой сетки с тех пор не увеличилась. Могу смело порекомендовать это упражнение. оно действенное.
ЛЕжа на спине поднять руки и ноги вертикально вверх (в первое время ноги бывают полусогнутые, это неважно). В оригинале надо держать стопы и ладони параллельно полу, я этого не делала, держала как получается. Мелко трясти руками и ногами несколько минут. Это трудно реально (мышцы пресса у меня слабые). я делала с отдыхами, но старалась хотя бы продолжать в общей сложности три минуты. Даже в таком облегченном варианте был реальный и быстрый результат.
Вот одно из описаний такого упражнения.

Нинуля, огромное спасибо!!!!

Сейчас у меня площадь этой сетки еще уменьшилась, только сейчас это несколько капилляров на правой ноге и два участка 1,5*2 на левой.

А ведь я когда-то занималась по системе Кацудзо Ниши, читала его и очень уважала. Сам себя из смертельного заболевания вытащил, когда врачи на нем крест поставили.

Сероглазая
Вот и я говорю о том, что возможности нашего организма огромны, жаль что мы об этом уже очень мало знаем.

Я тоже в это верю и считаю, что сейчас главное для меня, чтобы мой организм вспомнил об этом и развернулся в противоположную от болезни сторону.

Только я сама не должна подкачать.

На том же форуме (не просто похудательный, а психологический тренинг о приведении тела в здоровое состояние) было описано. как маленькие детки избавились от сахарного диабета, плескаясь в ванне, представляя себя кусочком сахара и представляя, как этот сахар растворяется в воде, а потом уходит с водой в канализацию.

Добавлено спустя 39 секунд:
А ведь диабет это сложное заболевание.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
конечно они проходили очистительную программу питания

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
я все хотела вернуться к этой системе. Там реально избавлялись люди от кожных заболеваний: псориаза, дерматита, экзем; от диабета и даже рака. Жаль, что все тонкости этой программы сейчас можно купить только за деньги.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Самостоятельно у меня не получается вернуться к этой программе, нет состояния игры, а без этого состояния это просто диета. Ну а влияние диеты непродолжительное. Хотя узнать, какие продукты не подходят именно тебе, думаю возможно.

Emi Ferejra

А что это за форум?


где-то что-то в памяти отзывается..., но не вспоминается

а как?

Форум Всемирных Волшебников Лисси Мусса (Так в поиске и набираю )
http://lyssymussu.ru/primus/index.php
Постройнительный форум называется Про Фигуру-Гуру
http://pro-figuru.guru/

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Кстати, Лисси Мусса живет в Москве. И тренинги там проводит. Я давно на сайт не заходила и с новостями незнакома.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Это статья Лисси Муссы "Как стать красивой и стройной"
http://pro-figuru.guru/348-2/

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
вот сейчас нашла очень важное, "оздоровительная программа состоит из двух блоков: игрового психологического и собственно питания, причем иногда блок питания можно в программу не включать - результат достигается только на применений психологических рекомендаций. Этим, собственно, наша программа и отличается от прочих диет - она вовсе не диета )))"

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
здесь можно купить ее книги. У меня есть ее книги в бумажном варианте "Полное руководство по выделке собственной шкурки" и "Сто способов не препятствовать собственной стройности или Сделаем из Тушки Фигурку". а так же книги по Оксюморону
http://pro-figuru.guru/shop/