5. убрать булки. и батоны тоже. и вообще все беломучное.

Вот что получается

1. Пить по 0.3 мл/кг воды в день
2.Ограничить потребление сахара)
3. Физическая Активность, начинай с 10 000 шагов и зарядки по утрам, как одолешь переходи хотя бы на тренировки дома
4. Ограничить стрессы по возможности и научиться здоровому пофигизму[VideoMailRu][/VideoMailRu]
5. убрать булки. и батоны тоже. и вообще все беломучное.

В принципе, вполне себе рекомендации Для женщины я бы еще добавила регулярный секс , простите.

Точно, самое главное та мы и забыли!!!!!!!!!!!

Все пункты выполнила.
Сегодня на ужин к Риму делала таматар панир малай вкуснятина!
Теперь осталось не накосячить до сна.
Ещё собрала гору резиночек, упаковала и завтра отправлю крестницам-племянницам. Этот барановирус спутал всем планы. А девочкам на лето обязательно нужны новые бантики.
Завтра по плану сынулю прокатить по врачам. Меня запись к гомеопату вводит в ступор. Если бы не напоминалка, то я бы 10 раз забыла, что месяц назад записала. Теперь туда нужно добраться...

Никак не могу себя заставить ходить, да вообще двигаться не могу заставить себя. как у вас получается?

Я встаю на час раньше, чтоб успеть утром пройтись по району, так хорошо-птички поют))Воздух свежий!
А вечером с Лесли, мне очень с ней понравилось ходить.
Попробуй вставать на 20 минут раньше, на 30...и т.д.

Isida67
Это самое простое сейчас. Покупаешь фитнес-часы...и понеслось. Глазом моргнуть не успеешь, как всё получится.
Нюсечка1988
Дааа! Ты меня понимаешь! Невероятные ощущения от ранних утренних прогулок. Аромат волшебный, птички поют, белки, бурундуки. Днём совсем другие ощущения. Все словно приглушается шумом машин и толпами людей.
А вот Лесли я ещё ни разу не пробовала даже не знаю что это такое.

Мне с Лесли нудно ходить, что б с ней не спалось надо фильме какой включать, или клипы)))
А я последнее время не могу выспаться, что б рано встать для меня это подвиг, а надо

Я включаю кино себе)

А чего не можешь выспаться?поздно ложишься?