Два дня уже вес 90,8 кг. Может всё таки к концу недельки увижу свою заветную циферку 89. Так долго её жду. ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОТОМ ЕЁ УДЕРЖАТЬ. И БОЛЬШЕ К 90 НЕ ПРИБЛИЖАТЬСЯ.

Алинка2209
Ой с детьми что то покупать, это просто капец. Моей 15 лет. Так что по купить прям проблема.
Мы уже давно оделись. Ещё 1.5 месяца назад.
А у нас сейчас - 20 градусов и ветер. БРРРР.

Что-то меня смущает в этом рационе... Если сыр 45 проц, то в нём 45 г жира. То есть его калорийность очевидно стремится к 500...

Жена печника
Это сырный продукт и он 30 %. Там опечатка. Вот, типа этого.

пока рыба до нас дошла, она за морозилась проморозилась и выморозилась вся. а еще на складах сколько пролежала... в магазине... так что не боись... вот со свежей речной да... тут маленько страшновато...
я кстати тоже минтай беру без головы, уже потрошеный. голова нафиг не нужна. она большая и вес приличный у нее... камбала... она и без котлет вкусная..

metamorfoza
Да я тоже без головы брала, но плавнички и хвост убрать надо, кишки внутри и шкуру снять.
В камбале мне ни разу ничего не попадалось. А вот в терпуге полосатом да. Я ещё из за этого рыбу как то не ем.

Утро, доброе?
Вес незнаю. Два раза 91.1, два раза 90.6, один раз 89.5. Среднее значение 90.6 кг. Отвес 200 гр. Так и запишем.

На завтрак, творог, сметана, бутер с сыром, кофе с молоком.

На обед рис отварной пропареный 200 грамм и мясо филе без кожи с куриной голени 190 гр. На ужин гречка, яйцо и огурчик.

Вот как то так. По кглеводам перебор из за пряника и мандаринки.