Прошла сегодня 6 км за 1 ч 13 мин.
Но я сделала глупость, что не встала с утра пораньше, а вышла в самую жару, после 10 утра. Чуть не схватила солнечный удар. Через полчаса почувствовала, что отекли пальцы рук, но домой идти было неохота. Раз уж вышла, решила пройти не менее 6 км. Дышалось нормально.
Пришла домой... фейс красный, как помидор. Ужасно болит лоб. Промыла солевым раствором под давлением, но сомневаюсь, что он достал до самых фронтальных пазух. Забрызгала гормоны, выпила парацетамол, лежу...
Старость - не радость

А у нас дождь с ночи и пасмурно(

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Панночка
Не болей там...может действительно просто перегрелась и скоро пройдет все

Панночка
Лена,
Как ты себя чувствуешь?

Андромеда-Софи


Спасибо, лучше)
Вот только с прогулки пришла, сделала ещё 7 км, то есть всего 13 км за сегодня... 18445 шагов
Шокирую организм, а то совсем расслабился

Так хорошо, прохладно вечером... Пальцы рук не отекали. Подозреваю, что это как-то связано с жарой

Как ты поживаешь?
У вас тоже, наверное, жарко...

Панночка
Ну ты просто молодец!
У нас жара спадает уже,пришел прохладный циклон.
Так что жить можно.
Завтра едем в горы,будем отмечать 3 годика моей внучки,она 10 августа родилась.
Так что завтра день проведу в горах с семьей.
Сегодня работала фейей,помогала знакомым подругам,решать их проблемы.
Понедельник тоже выходной у нас,но я утром работаю пару часов,затем домом займусь.
Дни пробегают в работе и движении,ем мало,но особенно не падает вес.
Заметила только изменение композиции тела.
Будет время сниму свои объемы.

Я тоже вчера попёрлась за посылкой в 13.00 на Новую почту Жара, ноги даже в удобной обуви натёрла, да ещё и воды полтора литра выпила, прогулялась, называется

О, поздравляю! Так время быстро идёт. Уже и три годика...
А мы на море во второй половине дня. Возьмём с собой еды и будем там сидеть до самого вечера


Ну если это посылка с косметикой, то я тебя понимаю)
Я бы тоже пошла и в жару, и в холод - настолько мне было бы невтерпеж

С книгой)

Тоже заманчиво...)

Сегодня прошла всего 4,5 км за 1,5 часа (вчера за такое же время прошла 7 км) .
Но - я брела по песку, по кромке воды. По асфальту шагать намного легче.
Питание беспорядочное, перекус быстрыми углеводами.
На ночь будут белки.