Фотки, грит, выкладываю Чото маловато

ванчоус
Побойся бога , перебрать и выставить

На Варварке памятник, в ночи он конечно же шикарнее

Овсянка на завтрак с льняным, тмином
Бифилактин перекус
В горшочке капуста с курой на обед
Скумбрия с черным хлебом и огурцом
Картофельное пюре с укропом и оливковым, скумбрия
/////
Спорт Шоня +(40мин) треня на низ, сложнейшая для меня, никак не могу от и до сделать
В выхи с гирей буду трениться

Настроение фиговое, ела по настроению:
Завтрак:
Омлет из 2яиц; 2бутера с форелью и пармезаном;
Перекус кофе со сливками
Полдник 2бутера с форелью
Перекус бурый рис в горшочке
Ужин поздний: индюшка в сметане и овощи со сметаной и зеленью
Кк 1135.05
Б80.11
Ж46.59
У98

Tyava,что за памятник?

За последняя неделю в рационе: сёмга, скумбрия, форель - разнообразие рыб слабосоленных.
Как итог привес +800гр(64,3кг), да и воды вчера крайне мало 1л с копейками.

Меню на сегодн,:
Кофе с фундук ом +
Ряженка с яблоком +
2шт Бутер: с форелью, бородинский +
Куриная грудка со сметаной,луком,зеленью,базиликом,красным перцем и отварной картофель; салат из свежих овощей со сметаной, оливками +
Цветная с шампиньонами и зеленью (?) наверное не буду
Кефир 1%
Кк чёт выбесил меня подсчёт

Ну и как? Программа выполнена?
У меня от солёной рыбы тоже отёки большие

ванчоус
Вчера нет; хандра тяжкая; сегодня не придумала треню , но тренировке сегодня быть.
А так у меня вот такая база с гирей.
Разное количество подходов и разный счёт;

Tyava скока весит гиря?

ванчоус
Соленная рыба, воду надо пить; до этого пила - все было хорошо, вчера не пила - итог плюсанула.

Добавлено спустя 23 секунды:

4

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Делаю 2 подхода по 5-7раз, с счётом 1-3(2-3медленные)