Где-то я читала, что нормальная талия рост-100, не знаю на сколько это верно. Больше склоняюсь к пропорции между бёдрами и талией, для красоты говорят надо 0,7 умножить на объем бедра, для здоровья 0,8, а крайняя граница 0,85.
Но если вес уже низкий, живота нет, жировой прослойки нет, то это такой тип фигуры и тут надо качать попу тебе и будет очень красиво.

Ой ой ой !

Вот с попой к Ванде Казимировне подходить нельзя!

Не любит она ету часть тела!!! .-))))

Elena Prekr., да? Я не знала

Здорово!
Пока я не решила - либо в с мая пойду, либо в июне- либо когда из России приедем ( а то сейчас мы поизрасходовались в связи с поступлением дочки на курсы).

У нас тут есть рядом с нашим домом тренажерка- и недорого, потому что от метро далековато.
Правда, как назло, рядом с этим спортивным комплексом открыли пекарню - типа хлебного ресторана что - то.
Вот точно - сговор на лицо. Чтобы у тренажерного зала всегда были клиенты - набравшие лишнее, обедая в таких ресторанах.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Лен, спасибо.
Сама мечтаю о хотя бы 1200 ккал.
Пока мне такой калораж кажется праздником и пиром!

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Спасибо, Марин, за комплимент.
Да, сын у меня любит всякую жуткую еду.
Им в саду иногда такие блюда дают- ест с удовольствием.
Растение страшное- потому что как по мне- похожи эти черные штуки на лапки насекомых каких - то...

Хотя - тут бывает и страшнее еда, хотя ее немного такой ужасной ( я тут Мариншины фото из Тайланда вспоминаю - все же у нас такого нет).
Самый ужас для меня - блюдо под названием нато.
Это соевые бобы, в которые добавили специальных бактерий полезных, и бобы эти перебродили. И получились такие тянучие нити слизкой констинстенции. Считается - это самый полезный продукт на свете.
Дети обожают такое- а я даже видеть не могу ,как они такое едят.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Да, Надюша, тоже так думаю.
Будет 56 - ну и ладно. Разницы нет.
Доведу Протасовку до конца, там неделя выхода из Протасовки, потом, думаю, сразу на 900 ккал попробовать перейти (а не на 800 начинать, как я хотела поначалу) и прибавлять по 50 ккал/ нед.
Решила для себя - макс. прибавка веса, которую я себе могу позволить без паники и стенаний - +2 кг.
Т.е. вес не выше 58 кг.
И уже буду его поддерживать.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Марин, согласна. Худеть еще больше я уже и не хочу. Меня устраивает уже мой нынешний реультт.
Просто думаю - хорошо, если будет 55 потому, что так мне не так страшно будет прибавлять ккал. Т.к. я думаю - вот если и прибавлю 2 -3 кг ( а муж мой именно столько вернул себе после НКД, перейдя на нормальное питание, да и я, помню, что после шоколадного недельного рагруза именно 2 кг из сброшенных 3 вернись) по, то буду 57 - 58 кг, что меня устроит на 100%.
Ох, даже счастлвиа я буду, если вернется не более 2 -3 кг.

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:

Ох, талия 64 см - прото мечта...
Ну, в принципе- это уже я так, привередничаю, что, мол, ОТ в 70 см меня огорчает и все такое.
Как сейчас - тоже ничего страшного.
Попу увеличивать даже если и за счет мышц (что для меня нереально) - не, не хотела бы...
Мне странной кажется нынешняя зацикленность на накаченных попах. Мне главное, чтоб жир на пятую точку снова не налип.

Добавлено спустя 44 секунды:

твоя правда!

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:

Даночка, спасибо за поздравления и теплые слова.

Про заморочки... Вот да, мне иногда кажется, они порой слишком людей запутывают и мешают худеть. Я убеждена - то, что, может быть, важно для спортсмена- бодибилдера, для простого смертного, которому надо сбросить лишние кг, вообще никакого значения не имеет.

да и цели то у всех разные, мне вот вообще нравятся тела как у гимнастов, с более легкими и длинными мышцами, такое можно создать и без тренажеров, но труда не меньше к сожалению, почитай про свободных атлетов, фрилетикс еще называют

вот блин ни по какой схеме не получается

С прекрасным весом! Какая же ты теперь малюсенькая

Слушай, сейчас глянула, что за фрилетикс такой.
http://trainathome.ru/training/freeletics.html
Тут посмотрела пример треннировок.
Ну, вот похоже на Джил мою несравненную и ее "Метаболизм" - упражнение "упал - отжался - встал - подпрыгнул", упражнения на пресс как у нее в программе, "скалолаз" тот самый в планке и т.д.
Для меня такое точно подходит больше, чем штанги.

У меня цель скромная - не дать лишним кг вернуться.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:


Спасибо, Катюша.
Теперь основная задача не дать сброшенным килограммам вернутся.
Уже, по своему обыкновению, в голове составляю для себя новые правила - вроде антизaжорного манифета, в таком стиле... Как побороть привычки толстяка в себе, возможно ли оно в принципе...

Наконец, сделала себе новую линеечку. Теперь наполеоновский план - 500 км за 2 мес.
Не уверена, что оно реально.... Но...

Раз я собираюсь в ближайшем будущем побольше лопать - значит, обязана побольше и топать!

Как мило... Монетизация давно известных плиометрии и калистеники. Дураков на их век хватит.

ну да, ничего нового, так что при желании делать тело можно и дома на коврике, главное системный подход и постоянный прогресс, можно использовать эспандеры, резину, гантели

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
это 8 км примерно в день, вполне нормально, но это ж каждый день надо будет, да справишься, с твоим то упорством